患上職場強迫癥如何才能改掉?
通過一項關(guān)注職場強迫癥的調(diào)查顯示，有近三成參與者“經(jīng)常強迫自己做一些非必要的事情”。而在“你認為哪個行業(yè)最容易出現(xiàn)強迫癥狀”中，24.6%的參與者選擇了銷售，排在其后的分別為設(shè)計、公關(guān)、人力資源、媒體等行業(yè)。
什么是職場強迫癥：
具體分析來說是指職場中經(jīng)常強迫自己做一些非必要的事情，或者長時間從事某種職業(yè)，工作中有些潛移默化的習慣可能成為一些讓人哭笑不得的現(xiàn)象，甚至發(fā)展成為強迫性不可逆轉(zhuǎn)的現(xiàn)象。
案例解說：
在一家醫(yī)藥公司工作的盧小姐“忍不住”轉(zhuǎn)發(fā)了一條幾乎是為她度身定制的微博――“忍不住”這個短語，概括了她的行為特點：隔幾分鐘總“忍不住”看一下手機，生怕漏掉了短信或電話；出門后老是懷疑煤氣沒關(guān)，走到小區(qū)門口了還是“忍不住”折回家檢查；明明已經(jīng)很困了，第二天上午還有任務(wù)，卻還是不肯上床睡覺，美劇看完一集總“忍不住”再看一集……“我知道這些行為和擔憂都無意義，但就是忍不住！”盧小姐幾近抓狂。
輕度職場強迫癥的7種征兆：
1、戴耳機的時候必須看清了左右才戴；
2、定鬧鐘5分鐘一次，但還是不肯起；
3、懷疑門沒鎖；
4、看到別人沒把黑板擦干凈就覺得別扭；
5、發(fā)呆時一次次右擊刷新頁面；
6、調(diào)音量一定要調(diào)到自己順眼的數(shù)字；
7、喜歡咬吸管，紙杯。
患上職場強迫癥如何改掉？
如果對著以上內(nèi)容，你不幸的`發(fā)現(xiàn)自己就是職場強迫癥中的一員，那么該如何改掉呢？
首先，總結(jié)受挫的經(jīng)驗。有沒有這樣的體會——好多次都是滿腦子的想法而不敢表達，或者總在機會來臨的時候開始退縮。
其次，回憶當時的情緒狀態(tài)。是不是總是擔心自己會在表達觀點的時候被否定，于是沉默？每次即將獲得成功的時候會擔心成功來得不真實，所以給自己創(chuàng)造失敗的機會，在某些客觀因素中再一次看到自己失敗的結(jié)果?
再次，想一想為什么會有這種情緒狀態(tài)。一直以來的不被認可，讓自己覺得應(yīng)該不被認可？還是一直沒有被愛，覺得自己不可能被愛，遲早會失去？
有了以上分析之后，當同樣的情緒冒出來的時候，要求自己做出積極的反應(yīng)，看看結(jié)果是不是真的像自己想象的那樣糟糕。該幸福就重復(fù)幸福，信任就重復(fù)信任，同時也要學(xué)會遺忘不幸，拋棄敵意。讓我們多一些幸福和信任，少一些不幸和敵意，相信職場的強迫癥將會消失無蹤。
另外，對于職場強迫癥，職場健康專家表示，在充滿壓力和不確定性的環(huán)境中，現(xiàn)代人有心理困擾的情況較為普遍。不宜隨意給自己或他人“扣帽子”，到底是不是心理疾患、到了什么程度，還需要由專業(yè)人士根據(jù)個體情況做評估后才能確定。
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