拉丁舞練習

時間：2024-10-31 20:22:22 拉丁舞

拉丁舞練習

　　姿態

　　倫巴舞和恰恰舞：

　　1. 兩腳自然輕松的靠攏站好，其中腳跟靠攏，腳尖打開呈約90°。

　　2. 挺胸、脊柱骨伸直，不可聳肩。

　　3. 任一腳向側跨出一步，支撐重心的另一只腳伸直，并將體重全部移到這只上面，以使骨盆可往旁邊方移動，因而感覺上重量放在支撐腳的腳跟，其膝蓋要向后鎖緊。至于骨盆移動的幅度要以不影響上身的姿態為原則。

　　方位

　　在圖表之下的方位是用來說明，在舞室中舞者的身體所面對或背對的方向而言。當我們以肩引導(側行)時，方位的正確與否十分重要。

　　在倫巴舞、恰恰舞和捷舞是非前進式之舞蹈，桑巴舞與西班牙斗牛舞則為前進式之舞蹈。

　　轉度

　　在跳拉丁舞時兩腳從不平行，除非兩腳并攏時，才會平行。像這樣的腳部轉動，大半是向外轉，其不過是腳帶著全部或部分的體重而轉，是屬于“被動式的轉動”或腳部的因應動作。由于，在跳舞腳部轉動與上身的轉量多半不同。最典型的例子有桑巴舞中掃形步的第2步，在倫巴舞和恰恰舞中，抑制前進走步以及在倫巴舞和恰恰舞中所有的后退走步。

　　因此當跳完某個舞步時，其腳部帶動的重心和身上所面對的方向不同時，是以其上身的轉量為準，而非腳部。在倫巴舞和恰恰舞中，后退走步本身的率動下，那只帶動重心的腳會大約有1/16圈的外轉。這種因為要讓身體重心穩定，而造成的轉動，被稱之為“被動式的轉動”。融體育、藝術于一身的體育舞蹈，以其獨有的藝術魅力成為人們建立友誼、陶冶情操、鍛煉身體、提高技藝的良好形式，又具有極強的娛樂性，深受幼師學生的喜愛。在教體育舞蹈時，必須注意以下“七忌”。

　　一、忌急于求成

　　初學的學生容易只求數量與進度，而不注意動作質量，若在短時間內學完很多動作，這些不規范的動作無疑如同“廢品”，習以為常之后，要想改正，十分困難。因此在學習動作時，應精雕細刻，循序漸進。

　　二、忌一味求“花”

　　學生在開始學時，容易陷入以“花步多少”衡量舞技高低的誤區，一味追求花步數量，認為“越花越好”。這樣的“花拳繡腿”在真正的比賽中勢必經不起裁判與觀眾的考驗。學生若能打下堅實的基本功，然后針對自己的特點有選擇地學習一些花步，才能做到“錦上添花”。

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