拉丁舞基礎(chǔ)培訓(xùn)

時間：2024-08-15 12:00:11 拉丁舞

拉丁舞基礎(chǔ)培訓(xùn)

　　拉丁舞是體育競技舞蹈，爆發(fā)力，極強的風(fēng)格，技巧是它的特點，有很大的競技體育舞蹈發(fā)揮空間，現(xiàn)在已經(jīng)入亞運會正式比賽項目。下面小編給大家?guī)砝∥杌A(chǔ)培訓(xùn)，歡迎大家閱讀。

拉丁舞基礎(chǔ)培訓(xùn)

　　古巴斷裂步

　　預(yù)備動作：右腳重心，左腳打開。

　　第1步，左腳斜前方上步，腳尖外轉(zhuǎn)，重心在兩腳之間，后面的右腿腳跟離地，膝蓋緊靠在左腳上，有反身動作。

　　第2步，右腳原地?fù)Q重心右腳。第3步，左腳回來。

　　換一個方向，右腳斜前方上步，做相同的動作。

　　節(jié)奏與數(shù)拍：恰恰ONE，恰恰ONE。

　　上身動作：左腳上步時，右手按腹，左手延伸。

　　右腳上步時，左手按腹，右手延伸。

　　也可以一只手收縮，一只手延伸。

　　重要提示：

　　古巴斷裂步的節(jié)奏與時間步不同，而是直接跳“恰恰ONE”。學(xué)習(xí)這個動作必須強調(diào)的是，當(dāng)上步時，大腿夾緊，重心在兩腿之間，要有反身的動作，身體和腳是相反的方向的，需要上身和腳的配合。右肩向前時，出左腳，左肩向前時，出右腳。后面腳的膝蓋一定要抵住前面腳的后面膝蓋。否則，很難學(xué)好這個動作。

　　紐約步

　　紐約步的第1步重心完全放在主力腿上，重心在兩腳之間，形成半重心，上步時有一個1/16的外開。

　　預(yù)備動作：右腳重心，左腳打開，形成腳掌著地，腳背崩直。

　　第1步，上左腳右轉(zhuǎn)90°，右腳膝蓋靠在左腳膝蓋，右手向上打開，手掌朝下。

　　第2步，右腳原地?fù)Q重心。

　　第3步，左腳回來，左轉(zhuǎn)90°。

　　第4步，右腳與左腳并步。

　　第5步，左腳繼續(xù)向左移動，右腳打開，形成腳掌著地，腳背崩直。

　　換右腳上步，做相同的動作。

　　節(jié)奏與數(shù)拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。（TWO THREE 恰恰ONE）

　　上身動作：上左腳時，左手向前延伸，右手向右斜前上方打開，注意后面的肩膀要壓住，把頭抬起來，手掌朝下。左腳回來時，向前延伸的手可以用力撈過來。

　　紐約步有三個方向的轉(zhuǎn)向，一個向左1/4轉(zhuǎn)，一個向右1/4轉(zhuǎn)，然后回中。