網球基礎知識 握拍
現在網球運動越來越受到人們的歡迎，尤其是受青少年的喜歡，網球運動也在我們國家迅速的流行起來，以前的少數人運動，逐漸變成了大眾式的運動，近年網球運動在各個地方也快速的普及，特別是在校園里活躍著一大群的網球運動愛好者。
要打好網球，很多初學者都忽視了網球的基本要領------網球的握拍方法，網球的握拍方法對打網球來說是很重要的，不正確的握拍方法會給網球擊球帶來諸多的壞處。很遺憾的是現在很多人在打網球時握拍方法都不是很正確，這其中雖然原因很多，例如，缺少相關的指導，自己本身不重視握拍方法，及受他人的誤導等。對于網球運動中擊出流暢的、充滿力量的、準確的球需要很多條件，但這一切都開始于你的握拍方式。無論花多少時間尋找完美的手感以達到改進比賽水平的目的，但最重要的部分就是握拍--不是拍柄的結構，而是你如何握住它。
雖然它被很大程度上忽視了，但握拍是網球中所有擊球的基礎。手握在8邊形的球柄上的方式會很大程度的影響到你的每一次擊球。握拍決定了擊球時的角度，接觸球的位置，還會影響到打球時的步法、打出去的球如何轉動以及擊球時所習慣的場上位置。握拍最難的部分是如何選擇事實上，沒有最完美的握拍方式，每一種握拍都有它的優點和局限。但針對特定的擊球方式或打球風格，某些握拍方式明顯好于其它。這份指導將教會你：1. 掌握各種正確的握拍方法;2. 了解通用握拍方式的最佳用法。
有許多方式去解釋某種特定的握拍方式，但最簡單和可靠的方式是將你的食指根作為參考點。每種握拍方式都給出了底部視角的圖解，分為4條主邊和主邊間連接的4條窄斜邊。
第一種：大陸式握拍
大陸式握拍是一種可以用來做任何擊球的握拍方式。但這種用法從長袖衣褲網球時代后就不再是通用標準了。大陸式握拍主要用于發球、網前球、過頂球、削切球以及防御性擊球。大陸式握拍就是將你的食指根放在第一個斜邊上，使虎口的v型在拍柄上部，如果是左手則把食指根放在在第四個斜邊上。
優勢：
用大陸式握拍處理發球、過頂球是標準方式。這使前臂和手腕能夠自然的向擊球點揮動。這樣的結果便是減小壓力的手臂發揮出更大的爆發力和更靈活的擊球。這種握拍法所提供的稍微開放的拍面能夠擊出下旋和得到更好的控制，這使它成為處理網前球的最好方式。當需要在網前需要快速的處理球時，大陸式正反手連發也很重要。像前面所提到的，你的握拍方式影響到拍面角度。越是關閉的拍面，越容易打出距離身體越高越遠的球。大陸式握拍時，拍面與地面接近直角，這使它的擊球區較低，也更加靠近自己的身體，所以這種握拍方式對防御球，低球，或是壞球很有幫助。
劣勢：
大陸式握拍法你可以用大陸式打平擊，削球，但是難以打出上旋球。這意味著你在大力擊球并使其不出界時，要求瞄準球網上方，而不能有任何錯誤。而且沒有保證安全的轉動，意味著在合適的擊球區域外的回球會相當困難。所以大陸式握拍的不穩定性是個普遍的問題。
使用球星：
幾乎所有的球星，在他們的發球和網前。
第二種：東方式正手握拍
將你的手平放在球拍面上，然后下滑握住拍柄;將球拍平放在桌面上，閉上眼，抓起球拍;或者和拍柄握手。這些小技巧都、可以讓你快速找到東方式握拍方法。更有技術性的竅門是先用大陸式握拍，然后將你的手順時針轉動(左手時逆時針轉動)，使得食指根搭在主邊上。
優勢：
通常東方式握拍用來學習正手。它很靈活，讓球手能夠輕易擊出上旋球或更有威力的平擊球或穿越球。它能很快速的換到其他握拍方式。東方式，是上網型選手的明智選擇。
劣勢：
比大陸式握拍的擊球區域要高和遠離身體。但仍然不是回高球的好選擇。東方式正手可以有很強的威力和穿透性。但是由于更適于平擊球，所以穩定性仍不高，難以應付連續相持球。它不是希望打上旋球跟對手比命長的球手的最佳選擇。
使用球星：
亨曼，達文波特
第三種：半西方式正手握拍
從東方式握拍順時針轉動(左手握拍逆時針轉動)你的手，直到食指根放在下一條斜邊上，這時的握拍就是半西方式握拍。這種握拍方式在強力底線型職業選手中盛行，而很多職業教練也會鼓勵他們的學生使用這種握拍方式。
優勢：
半西方式握拍比東方式握拍能擊出更強烈的上旋球，使擊球更為保險和受控，特別是在放高球和小斜線。你也可以用這種握法打出制勝的平擊或者穿越球。球手用這種握法可以自由的選擇在擊球時加入上旋。它的擊球區域會比東方式離身體更高更遠一些，所以用它打半高球會有更好的控制和進攻性。
劣勢：
用這種握拍，你難以打低球。既然這種握拍方式必須要低于球開始揮拍，它很難用來回擊低球。而且，這是一種典型的打網前球時需要改變為大陸式握拍的握拍方式。這就是為什么底線型選手來到網前都不很舒服的原因。
使用球星：
薩芬, 庫茲涅佐娃
第四種：西方式正手握拍
從半西方式握拍順時針轉動(左手握拍逆時針轉動)你的手，直到食指根放在下一條斜邊上，這時的握拍就是半西方式握拍。從拍柄方向看過去，你的食指根放在拍柄的底邊上。這使得你的
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