網球發球小技巧

時間：2024-08-15 14:39:34 網球培訓

網球發球實用的小技巧

　　打網球的時候，該怎樣發球呢，下面小編為大家介紹關于網球發球實用的小技巧，歡迎大家閱讀!

網球發球實用的小技巧

　　1. 平衡

　　很多球員拋球時就向前移動重心，而不是在擊球時。向前移動重心太早讓你的發球失去節奏，也讓揮拍沒有力量。

　　發球在接近眼高時離開手掌，注意球員的重心在兩腳之間。下一次發球留意你拋球時身體重心的，移動。理想的情況是當拋球和屈膝下蹲時身體的重心在兩腿之間。這是個很有效的改進發球方法，試一試吧!

　　改進發球平衡的方法:

　　1. 發球練習時光拋球不揮拍擊球，當球在最高點時喊 "peak"

　　2. 試了四五次后注意球在最高點時你身體的重心

　　3. 如果身體重心不在兩腿間，改進。

　　2. 節奏

　　發球由拋球和揮拍兩部分組成，但經常拋球的高度破壞了揮拍擊球的節奏，經常是當拋球太高時，揮拍進行到一半等球落下來。

　　試一試下面的練習，站在底線或中線上，無球完成整個發球動作，這個練習讓你熟悉你的發球動作，從蹬腿，轉髖，上身，肩膀到手臂。常常這練習會讓你發現發球時平衡和節奏存在的問題。

　　當你熟悉了發球動作后，開始數一二三以培養節奏感，大致上是數一身體開始轉動，數二拋球，數三轉身向上擊球。練習得越多，你發球的節奏感就會自然形成。

　　3. 握拍太緊

　　好的發球的關鍵是握拍要放松，下面的圖片捕捉了當桑普拉斯準備跳起發球的一瞬間，請仔細看看這張不尋常的照片。三指發球是指發球時你的大拇指，中指和無名指握拍，而食指和小指是放開的握拍要領。

　　1). 試一試用不同的松緊度握拍來發球

　　2). 試一試你是不是可以只用中指和大拇指握拍來發球

　　4.旋轉

　　側旋或上旋發球讓球過網后下墜，使發球更容易落在發球區內，成功率更高。也使你可以更有自信地加快揮拍速度。要發旋轉球，你需要改變握拍，試一下用大陸式握拍來發球。

　　發上旋球的要領:

　　1).讓你的手掌邊緣帶動你的球拍，大拇指指向后方

　　2).在擊球前你的手感到有拉的感覺

　　3).全力發球，不管你的.球一開始飛到那里

　　4).如果球向左偏，調整你的揮拍向右些

　　5. 扣腕

　　不管你是在浴室里甩毛巾，還是揮動鞭子，秘訣是強有力地揮動然后特然停頓甩動。好的發球手發球就像是在輕松地揮動鞭子，在揮拍的最高點手實際上慢下來而拍頭加速。桑普拉斯是一個好榜樣，揮拍動作開始很慢，流暢，然后開始加速，高潮是在最高點扣腕。

　　扣腕要領:

　　1).注意你揮拍加速擊球和隨揮時手臂的速度

　　2).感覺你手臂向上擊球時的加速度

　　3).感覺你拍頭擊球時的加速度

　　4).感覺你擊球后隨揮慢慢減速

　　5).在揮拍的最高點扣腕像個倒寫的"V"

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