什么是網球削球技術

時間：2024-08-27 20:00:21 網球培訓

什么是網球削球技術

　　隨著人們對網球運動的了解，越來越多的人開始重視網球技術的掌握了，其中網球削球技術是比較難的一項，很多人都不能完全的掌握這項技術。那么大家知道什么是削球技術?怎么才能掌握削球技術呢?感興趣的朋友就一起來了解一下吧!

什么是網球削球技術

　　什么是削球技術

　　削球是將球拍旋轉，將球拍拍面與球飛行方向大致平行，而不是擊球時的垂直，在削球的過程中使網球產生旋轉，通常是與回球飛行方向相反，稱為下旋，從而使球落地后反彈的高度降低，飛行的距離也縮短，增加對手回球的難度。

　　一般削球的速度較慢，經常打網球的朋友就能了解這單了，這樣比較慢的削球并不是進攻的主要方式，往往是一種被迫的防守或者過渡的方式。但如果是在對方在底線位置準備迎接擊球時利用削球產生網前小球，使對手來不及跟進接球，倒是十分有效。

　　便利的攻擊手段

　　如果掌握了反手削球技術，對于擴大擊球范圍和擊球的穩定性很有益處。如果你想要取得較好的名次，主要依靠把所有來球都打回對方場地。如果能在進攻或防守中輕松自如的使用這一便利的攻擊手段，無疑將擴大你擊球的控制范圍，顯著提高你的競技能力。

　　擴大防守范圍

　　在各種情況下，反手削球都能發揮其效果當需要高點擊球時，當對方來球有角度且有旋轉、有晃動時……你為何不是是采用反手削球的發法呢?遇到這些情況，擅長削球的選手則都能十分有信心的對付這些球。

　　削球的動作小，主要是借對方來球之力將球削出。即使是在身體平衡遭到破壞的情況下，也仍然可以打出削球來。此外，反手雙手擊球的選手，當來球很遠時，也可以雙手變單手，采取反手削球的回擊方法，從而擴大防守范圍，有效的將球擊回對方場地。

　　反手削球也具有進攻戰略意義

　　一般來講，反手削球屬于防守性技術，但根據其使用方法的不同，它也可以成為一種很得力的攻擊手段。比如，在實戰中，遇到對方上網時，可先將球削到對方腳下，迫使對方無法反攻而只能回一般的高球，然后再狠狠地向對方發起猛攻。

　　能打出下沉球的削球技術，既可以在向前截擊時使用，也可以在接發球時使用。還可以利用削球的后擺動作與反手擊球相同的特點，出其不意的削出網前小球。因此，很好的掌握削球，無疑將擴大擊球范圍，提高競技水平。那么，讓我們不僅僅是羨慕向往這一有利的技術，一起來學習掌握它吧!

　　握拍方法

　　1.讓球拍拍面與反手單手擊球的擊球點相吻合。

　　2.以左手支撐著球拍(指右手選手)。

　　3.用右手從上面抓握拍子，握拍的姿勢很重要，初學者一定要了解握拍的方法。握拍的方法不同，拍面也因此而變化，而且揮拍回擊也會因此而改變。首先應以單手反手擊球時使用的握拍方法開始練習。基本上是使用東方式反手握拍法。只要是單手反手擊球，無論是削球、平擊球還是猛抽球，基本上是以采用東方式握拍法為宜。

　　引拍方法

　　為了能削出旋轉球，實際上引拍方法比擊球時的揮拍更重要。能否正確的完成后擺引拍，做好削球準備，決定著削球的成功與否。反手削球技術的要點是：后擺引拍后拍子的高度、位置;完成向后引拍做好準備的時間早晚;然后是削擊球的時機。

　　此外，還應注意：持拍一側的右手臂肘關節不能太低。絕對不能使用手腕。運用削球時，完成后擺時拍子所在的位置。后擺引拍時，只有做到左腋不打開，才能保證削球的揮拍動作是由內向外的揮動。向后擺拍要做到使肩觸到下頜為止。

　　后擺動作

　　在考慮削球揮拍動作之前，首先必須集中精力做好后揮引拍、擺好拍面的準備動作。只有做好引拍動作，才有充分時間，做到預測好時機之后再去削擊球。大削球時，務必要讓球拍自上而下走一條直線。

　　如果球拍不是很好的引擺在肩口上，那么削球動作時，球拍必然變成了沿圓環弧形線揮動，則不可能擊出旋轉球。無論是雙反手擊球、單手反手擊球，還是打削球，特別要注意的就是提早后擺引拍，提早完成準備動作。

　　削球

　　大削球，揮拍是“走”自肩起至腰之間的一條直線。首先應該集中精力做好削球，而不必有意識地做隨揮動作。反手削球技術不使用腰的轉動和膝關節的伸屈動作以及重心的移動。雙手反手擊球的人，特別容易利用腰的轉動去擊球，因此，特別要注意不要使用腰的轉動工作。

　　此外，如果削球是球不向前飛，有些人就企圖使用身體動作，或是擊球時有了挑球的動作，這些都是不正確的。實際上球不向前飛主要是揮臂所走的軌道不正確，是未能沿一條直線揮拍原因所造成的。

　　雙手擊球者的削球

　　反手雙手擊球的選手，削球時仍以雙手擊球的話，方法很簡單。雙手擊球的人以雙手削球時，也許不能很好的對付追身球或高球，但是由于動作本身與打平擊球和上旋球時沒什么區別，所以可絲毫不感到別扭地去削球。無論是雙手削球，還是單手削球，所要求技術要點是相同的，即要求動作直到最后都要保持橫向，而且不是展開身體。

　　生活提示

　　單反削球擊球軌跡如同右臂拂去桌面橡皮末。單反削球時，手腕要固定，球拍和胳膊形成整體揮拍，這樣能準確地擊中來球。擊球動作是以右臂為支點，用前臂稍傾斜把桌面上的橡皮末拂掉的感覺擊球。

　　打網球需要注意這些

　　1、當運動者肢體酸痛，感覺自己沒有力氣的時候，最好不要在進行運動，如果要繼續運動時，可以根據疼痛部位的不同，戴上護膝、護肘、護腰等保護工具。但是，如果剛開始運動，沒任何不適的人就不要戴了，不然反而束縛身體，影響身體的靈活性，反而容易出事。

　　2、打網球腰部旋轉劇烈，又常有半蹲姿勢，因此，有腰痛、膝關節炎(膝蓋常隱隱作痛)者并不適合這項運動。

　　3、網球運動很鍛煉下半身，尤其是健美小腿，網球一周打1到3次，每次1小時是最好，如果打得頻繁了，會長肌肉。

　　4、教練的幫助在初學階段是很重要的，沒有教練的情況下你很難分析判斷并了解到自己的真實狀況。你會對正確動作缺少了解，更不用說去控制和糾正。

　　5、建議選擇專業的網球鞋，如果沒有，一定要穿運動鞋，因為所有的球場都拒絕皮鞋入內。

　　6、你應該找一個與你一樣有自學興趣的朋友一起。

　　7、要先熟悉球。將球向上托起，并借助球拍的彈性和自己的控制讓球在球拍上不斷跳動。注意，感覺球落在球拍不同部位時的感受有何不同。

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