網球正手的擊球點

時間：2024-10-10 15:08:53 網球培訓

網球正手的擊球點

　　網球是一項講究節奏的運動，像費德勒這樣的球員總能夠看似輕松地打出高速的正手，一個重要的原因是他總能夠把握好節奏，在最佳擊球點出手。

網球正手的擊球點

　　在這些練習中，你需要專注于擊球瞬間身體的感覺：力量的傳遞是否順暢，觸球是否扎實。

　　1、地上無圈心中有圈

　　想象上一個練習中的圈跟隨你的身體在球場上移動，每次擊球時都盡力在這個你想象中的圈內擊球，如果成功在圈內擊球，出聲對自己說“yes”，反之則說“no”。你能夠判斷自己的擊球點是否偏離出了理想區域，你就能改進它。

　　2、無球揮拍

　　這項練習不需要球，你需要的只是找一個安靜的地方，放松的做正手揮拍的動作，耳朵注意聽球拍劃過空氣的呼嘯聲，通過聲音你可以感受到拍頭速度最高的位置，沒錯，那就是你的最佳擊球點，記住這個位置，嘗試每次都在這里擊球。

　　3、無引拍擊球

　　做這個練習時，擊球前直接把球拍放到理想擊球點附近來，去掉引拍的過程，這個練習非常適合那些習慣性擊球過晚的初學者。習慣后可以兩人用這種方式在網前一個小區域內拉球。

　　4、左手停球右手打

　　當來球落地反彈時，不要直接用球拍去擊球，而是用左手(非持拍手)在擊球點截住球，隨后讓球自然落地，再用正手去擊球。

　　5、圈內擊球

　　用粉筆在地上畫個圈，標記出理想的擊球區域，然后再同伴喂球時嘗試著每次都在這個圈內擊球。

　　6、背后送球擊球

　　做這個練習時，同伴從練習者身后用手給他喂球，這樣網球彈起后就會向遠離練習者的方向跳，對于克服擊球過晚的毛病非常有效。并且這個練習還強迫練習者更多地向前推球，提高擊球的深度和控制力。

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