網球的基本打法與運動方法

時間：2024-10-19 17:57:52 網球培訓

網球的基本打法與運動方法

　　網球是一項高雅、紳士的運動，無論在網球場上還在網球場外，良好的儀態和得體的禮節是一個網球愛好者好品行、高素養的表現。那么，下面是小編為大家整理的網球的基本打法與運動方法，歡迎大家閱讀瀏覽。更多相關信息請關注相關欄目！

網球的基本打法與運動方法

　　網球的基本打法

　　1、握拍必須正確，主要握拍方法有東方式，大陸式，西方式。其中東方式又包括東方正手握法及東方反手握法。此外，還有雙手握法，不同握法打出不同特點的球。

　　2、眼睛要集中精力盯住球，當在對方拍下時，就要開始盯著它，判斷運動的軌跡，然后開始移動身體一直盯球過網到自己的半場，調理好擊球的姿勢，開始擊球。

　　3、擊球前的一瞬間，不能正面對著球網，而是先側身，以肩膀的一側對著球網，而身體的正面與球飛行的路線平行，這樣可擊出速度快，落點準的球。

　　4、在球向自己一方飛來時，一邊側身，邊盡早地將手臂向后擺動，形成有推動力的弧線，使球拍與球輕松和諧地接觸，將球從下往上斜推過網。

　　5、雙腿要不停的保持運動狀態，以腿部的運動來尋找最佳的擊球位置，但在擊球的一瞬間要及時“剎車”，站穩腳跟，這樣擊球才會準確有力。

　　6、身體盡量保持低位蹲式，重心低才能移動快，這對于打球尤其重要。保持低位，只是要將兩腿微微岔開，雙膝彎曲，而上身要盡量保持垂直狀態，胸部略微向前但不要彎腰，兩眼直視前方。

　　7、應站在底線中點附近等對方擊球，根據來球的路線調整擊球的站位，盡量把球打到對方的后半場，然后恢復原來的站位。

　　8、擊球的位置最好是在身體的斜前方，高低與髂平行，球拍擊球的一剎那與球飛行的方向垂直。

　　網球基本運動方法

　　1、平擊球

　　平擊球在飛行過程中不旋轉它只受重力、空氣阻力及風速風向的影響。空氣阻力在球速一定時是不變的，風速風向是個不定因素，暫不考慮。平擊球飛行時球上、下方氣流的流動是相同的，因此球路基本上是一條軸線平行于地面的拋物線。

　　2、上旋球

　　打上旋球時，拍面從下向上擦擊球，使球產生上旋，球離開拍面的發射角(球路起點的切線與地面的夾角)較大球所獲得的垂直向上分速度較大，球的過網高度也較大。球在飛行過程中因重力作用，向上分速度逐漸減小，當向上分速度等于0時，球到達球路的最高點。然后球的垂直分速度轉變為向下，并因重力作用逐漸增大。球與空氣之間的摩擦力作用，帶動了球周圍附近的空氣跟隨球一起轉動。上旋球的旋轉方向，跟球的前進方向一致，使球下方附近氣流相對于球的流速，大于球上方附近氣流的流速，這會在球的上、下方附近的氣流中造成一個向下的局部壓力差，使球獲得附加的向下加速度。因此，上旋球在飛過球路最高點后會迅速下降，使球路最高點前后的路徑不對稱。空氣阻力對球的垂直分速度的影響，遠小于重力作用的影響，它的主要影響是減小球速的水平分量。

　　3、下旋球

　　打下旋球時，拍面從上向下擦擊球，使球產生下旋。球離開拍面時的發射角較小，球的向上分速度較小，過網高度也較小。下旋球的旋轉方向跟球的飛行方向相反，球上方附近的氣流相對于球的流速大于球下方附近的氣流速度，這會在球上、下方附近的氣流中造成一個向上的壓力差，從而抵消一部分重力作用，減慢球下降的速度，增大球的飛行距離。

　　4、側旋球

　　打側旋球時，球拍側向擦擊球，使球產生側旋，它的球路是一條與揮拍軌跡相反的曲線。當球拍向左揮擦擊球時，球路向右彎曲，當球拍向右揮擦擊球時，球路向左彎。

　　球落地后的彈跳，情況比較復雜，球路的著地角а取決于球著地時的垂直分速度V1v與水平分速度V1H之比。球著地后會變形，球在L點著地，在B點離地，球與地面的接觸過程，既有滑動也有滾動。地面對球的摩擦阻力F會使球產生上旋轉動。球的反彈角取決于球離開地面時的垂直分速度V2v與水平分速度V2H之比。V2v由V1v及球與地面碰撞的彈性恢復系數決定。場地表面越堅硬、彈性越好，該系數的值越大。地面越松軟、彈性越差，該系數的值越小。實際上該彈性恢復系數值比1小很多，因此V2v總是小于V1v。

　　球著地后的彈跳高度，取決于反彈角及V2v，角越接近900及V2v值越大，反彈高度就越大，反之則越小。球的旋轉對球彈跳飛行路線的影響，跟對球一次飛行路線的影響相同。對于中速球場，通常上旋球的反彈角а，平擊球的反彈角約等于著地角a。

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