雙節棍基礎武術動作要領

時間：2024-10-26 20:45:44 武術培訓

雙節棍基礎武術動作要領

　　雙節棍的技術分為攻擊、防守、反擊三部分。動作變化無窮，其招分為劈、掃、打、抽、提、拉等等。它不但可以攻擊對方的上三路、中路，而且對下三路(即腳跟或上下5寸的部位)的攻擊尤為厲害。那么，下面是小編為大家分享雙節棍基礎武術動作要領，歡迎大家參考學習。

　　1.雙龍出海

　　雙手運棍上撩，觸臂反彈上撩，接上步流星趕月下劈.上撩.交叉下劈，上撩至左右夾棍向正前方彈射回收。此式用于正面快速連續攻擊，簡捷實用。

　　2.狂龍亂舞

　　左腳在前雙手運棍上撩，交叉下劈，上撩接正八字交叉舞花下劈，上步交叉舞花組成。此式用于迷惑敵人或伺機出擊，并可協調身手。

　　3.回風舞柳

　　雙手運棍上撩，左右開合甩擊,接右轉旋風棍，左轉旋風棍收。此式能保護全身不受攻擊，并借助身體的旋轉加大攻擊的力度。

　　4.開天辟地

　　右腳在前，雙手運棍上撩下劈，上撩并腿，分腿下劈，借擊腿之力反彈上撩，左腿上步夾棍收。此式主要用于迷惑敵人或伺機出擊，撩擊敵人襠部。

　　5.天地方圓

　　雙手運棍上撩下劈，交叉，平圓旋轉接反手握棍上撩，立圓旋轉至正手握棍下劈上撩收。此式用于訓練全身的協調能力和控棍能力。

　　6.縱橫交錯

　　夾棍起雙棍上撩下劈，交叉橫掃下劈.立圓旋棍至反手握棍上撩，交叉舞花下劈，夾棍收。此式用于迷惑敵人或伺機出擊，并可協調身手。

　　7.雷霆風暴

　　右手運棍右上撩，接左傳360度雙棍左右橫掃，接左手的棍上撩至右轉騰空360度旋風棍收。此式能保護全身不受攻擊，并借助身體的騰空旋轉加大攻擊力度。

　　8.比翼雙飛

　　雙手運棍上撩下劈，交叉下劈，接雙手但飛式旋轉舞花夾棍收。此式用于保護體側，訓練全身的協調能力和控棍能力。

　　9.風卷殘云

　　雙手運棍上撩，交叉舞花，借力反彈,接左轉旋風劈，右轉旋風劈收。此式主要用于連續攻擊地方中上盤，是突破重圍的殺招。

　　10.風擺荷葉

　　雙手運棍上撩，左右開合甩擊,接左腿退步雙棍右下劈，上步左下劈，錯步右下劈，至左右交叉橫掃，錯步橫掃下劈夾棍收。此式威猛霸道，無懈可擊，且能保護體側，使敵人無正面進攻機會。

　　11.龍騰虎躍

　　右手運棍上撩正舞花夾棍，左手運棍上撩正舞花夾棍，接右手運棍上撩正舞花,左轉騰空旋風劈至雙棍下劈收。此式富于變化，并借助上體的旋轉加大攻擊力度。

　　拓展閱讀：雙節棍最常見的20招技法

　　1、白蛇吐信：屬動態招法，與靜態持棍勢名雖相同，意義不同。

　　2、流星趕月：主要用于蘇秦背劍勢與白蛇吐信勢之間的過渡，保護身體側面并伺機發動進攻。由蘇秦背劍勢開始，松開在下方的左手。右手運棍在體側劃立圓。然后扣腕將游離棍夾于右腋下，成白蛇吐信勢。也可反向運棍。以下各技法若無特別說明，均以右前勢為例。

　　3、烏龍探爪：由白蛇吐信勢開始，左手向右拍護于右肩前，同時右手帶棍經左肘下由左向右橫掃。至右側時，右手帶棍向后、向下劃弧，再從中線向前撩起，成蘇秦背劍勢。

　　4、蘇秦背劍：由蘇秦背劍勢開始，松右手，左手帶棍從右后方向左前上方反向撩起，再向左后方甩去。右手在左腋下接棍，成左蘇秦背劍勢。同樣可由左勢變為右勢。

　　5、倦鳥知返：由白蛇吐信勢，右手帶棍由下向上前撩。左手手心向上，虎口向前，于腰側接棍。

　　6、翻山越嶺：由雙手擎天勢開始，松左手，右手持棍掃至左腰側，左手自然護于右肩側。然后反向運棍斜撩，左手于背后，手心向后接游離棍。左手將棍帶起，在左上方劃弧后，向左下劈至左腰側，同時右手自然于右肩前。再反向運棍，循環練習。

　　7、烏龍翻江：由蘇秦背劍勢開始，以流星趕月勢運棍，左手手心向外、虎口向下反把接棍。然后左手將棍從右肩下帶起，并在體前橫“8”字運棍，接著左手帶棍向左腋下，再由下向上、向后撩起。右手在左腋下接棍，成臥龍抬頭勢。

　　8、回身烏龍探爪：由臥龍抬頭勢(或蘇秦背劍勢)開始，松左手，右手持棍向右側橫掃，然后向下掄，再由下向前、向后撩棍。左手在右腋下接棍，成蘇秦背劍勢。

　　9、左右逢源：由蘇秦背劍勢開始，松左手，右手運棍向前斜劈，順勢在體前劃橫“8”字，至白蛇吐信勢收棍。

　　10、雙手擎天：由白蛇吐信勢開始，右手運棍在頭上方劃一圈后，由右向左掃，同時配合重心下降。左手正把接棍后，雙手將棍擎過頭頂，再持棍由左向右掃，右手接棍。

　　11、威震八方：由雙手擎天勢開始，右手運棍向左掃，左手反把接棍，在體前橫“8”字運棍。當游離棍至右腰側時，右手反把接棍，再上左步，右手運棍。如此循環。

　　12、玉帶橫腰：由蘇秦背劍勢開始，以流星趕月勢運棍，成反把白蛇吐信勢。然后右手持棍在身前劃立圓，再向左腰側橫掃。左手護于身前。接著再向右橫掃，左手于體后接棍。松右手，左手將棍帶起，在體前倒手。右手接棍后，向后運棍成蘇秦背劍勢。

　　13、雪花蓋頂：由左腳在前的白蛇吐信勢開始，右手運棍在頭頂劃一圈后，劈向左腰側，同時撤左步(旋馬)，左手護于臉前。再反向運棍，并撤右步(旋馬)，恢復白蛇吐信勢。

　　14、先斬后奏：由左腳在前的蘇秦背劍勢開始，向左轉身，右手持棍向下劈，同時起右里合腿，棍在腿下劃弧，然后向左腰側劈擊，左手護于身前。

　　15、欲擒故縱：由左腳在前的蘇秦背劍勢開始，右手持棍向左斜劈。右腳上半步，左腳向左邁半步，順勢轉身，以左右逢源勢運棍。然后右轉身180度，逆向以左右逢源勢運棍。再左轉身180度，運棍劃弧后，向左下斜劈。

　　16、橫掃千軍：由白蛇吐信勢開始，右手隨右轉身運棍向右橫掃，左手自然護于頭側。再劃弧運棍，成蘇秦背劍勢收棍。

　　17、烏龍擺尾：由蘇秦背劍勢開始，右手以流星趕月勢運棍，成反把白蛇吐信勢。然后以右手棍為軸，使游離棍在右臂下劃平圓。

　　18、飛龍在天：接第16式，上右步左轉180度，同時右手運棍在頭頂劃平圓，然后掃向左腰側，同時右腳向前仆步鏟出。

　　19、飛龍仆地：接第17式，右手運棍掃向左腰側，右腳向前仆步鏟出，然后右手持棍從左向右橫掃，左手在身側亮掌。

　　20、臥龍抬頭：接第18式，起身上左步，同時右手將棍由下向上撩起，成臥龍抬頭勢。

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