寶寶患焦慮癥怎么辦

時間：2020-09-08 10:31:00 心理疾病

寶寶患焦慮癥怎么辦

　　寶寶患焦慮癥怎么辦?小小的孩子容易焦慮可是不利于孩子健康成長的，一般孩子的焦慮和父母家庭有著直接的關系。如果你的孩子有焦慮的現象，請你先檢討一下自己的教育方式吧。

寶寶患焦慮癥怎么辦

　　一、容易造成兒童焦慮的原因

　　1、學校課業學習

　　有時候你的孩子可能會因為在學校的課業表現不好，或是有不了解的地方，因此出現焦慮、困擾的跡象。

　　2、同儕相處問題

　　學校就是一個小型社會，所以孩子在學校難免也會出現和同學、朋友相處出問題的'情形，像是爭奪玩具、爭風吃醋等。

　　3、爸媽感情不好

　　如果家中的氣氛不好，尤其是爸爸和媽媽感情不好，經常吵架者，也很容易造成幼兒心理上的壓力，出現焦慮的跡象。

　　二、天然舒緩焦慮的方式

　　1、藉由食物紓解

　　某些食物可以幫助舒緩煩躁的狀態，像是具有高量歐米茄3和天然益生菌的食物。鮭魚、胡蘿卜、南瓜、雞蛋、堅果都有助于舒緩焦慮。

　　2、使用天然草藥

　　當孩子無法控制時，某些藥草混合物可以幫助平息癥狀。像是甘菊茶可以幫助冷靜，消除失眠。生姜和溫水混合也很有幫助，你還可以添加一點蜂蜜來調味。

　　3、利用芳香療法

　　有些精油具有舒緩壓力的功效，像是薰衣草。你可以在家中使用薰香，或是讓寶寶使用精油泡澡。如果不喜歡使用精油，也可以在家中擺放鮮花。

　　4、搭配喜歡顏色

　　有時候色彩具有療愈的功效，所以你可以讓家中充滿寶寶喜愛的顏色。衣服、床單、棉被、杯子、牙刷、書包，各種寶寶接觸到的物品都是他喜愛的顏色。

　　5、溫和指壓按摩

　　溫和的按摩可以有效的紓緩寶寶的焦慮。頸部、肩部、手臂、背部，都有許多的穴道。輕輕幫孩子按壓，幫助他放松。

　　三、如何減少孩子的焦慮

　　1、限制垃圾食物

　　限制孩子攝取鈉、加工食品和糖。這些食物會影響孩子的血糖水平，因此容易造成孩子被血糖的波動影響情緒。

　　2、鼓勵體育活動

　　鼓勵孩子多從事一些體育活動，尤其是戶外的。透過運動可以釋放孩子的壓力，并且消耗多余的體力后，也比較不會胡思亂想。

　　3、解決孩子恐懼

　　了解孩子擔心害怕的究竟是什么事情，然后協助寶寶解決。困擾和壓力解決后，孩子自然不會再焦慮不安。

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