六種方式幫你脫離抑郁癥
抑郁癥比一些疾病可能還要危險(xiǎn)，不僅會(huì)讓你無心工作，甚至還會(huì)有自殺的傾向，因此當(dāng)自己持續(xù)了一段時(shí)間的心情低落時(shí)，你就要考慮是否患上了抑郁癥，究竟抑郁癥怎么治呢？
六種方式幫你脫離抑郁癥
1、不要宅在家里
很多抑郁癥是在家里悶出來的，你長期在家里不和外面的人，事物接觸，久而久之內(nèi)心就會(huì)產(chǎn)生一種陌生感，發(fā)展到后來就是對外界的恐懼。
這樣的環(huán)境很容易導(dǎo)致輕度抑郁癥的發(fā)生，所以建議你常去戶外踏踏青，散散步。如果覺得最近不太順心，你可以去外地旅游來釋放自己的心情。
2、注意適當(dāng)睡眠
如果你患了輕度抑郁癥，那么好的睡眠絕對是治療輕度抑郁癥的良藥。
如果你還在忍受失眠的痛苦，那么可以在睡前喝一些紅酒或牛奶。如果失眠的情況很嚴(yán)重，你就要在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用一些可以幫你鎮(zhèn)靜的安眠類藥物。
3、保持平和心境
輕度抑郁癥患者首先要調(diào)節(jié)好心態(tài)。快樂的心態(tài)可以使我們的狀態(tài)和精神維持在一個(gè)比較好的基準(zhǔn)上。
同時(shí)快樂的心情可以使身體分泌好的激素、酶類和酰膽堿，有此可提高疾病控制能力。
4、飲食排解心情
造成抑郁癥的原因有可能是一段時(shí)間的壞心情，那么怎么樣改變這樣的心情呢？那么你就可以靠食物來幫幫忙了。
聽說過失戀的人吃巧克力最好么？因?yàn)槭澄铮貏e是甜食可以幫你減輕焦慮和抑郁情緒，從而提高你的自信。
5、聽些舒緩音樂
現(xiàn)在世界各地都在嘗試著用音樂治療各種疾病，尤其是心理疾病。像輕度抑郁癥患者不妨可以在你的mp3里放一些班得瑞的音樂，在你疲勞，心情郁悶的時(shí)候聽一聽，會(huì)使抑郁情況好轉(zhuǎn)。
6、轉(zhuǎn)移注意力
參加活動(dòng)
有意識(shí)地參加一些實(shí)實(shí)在在的活動(dòng)，如體育鍛煉、文化娛樂活動(dòng)等，將自己從苦惱中解脫出來。
上門求醫(yī)
把自己的情緒問題告訴心理醫(yī)生，向醫(yī)生詢求解決的方法。
發(fā)泄方式
學(xué)會(huì)將自己的憂傷、痛苦等等以恰當(dāng)?shù)姆绞叫钩鰜恚詼p少心理負(fù)荷。
轉(zhuǎn)移方式
轉(zhuǎn)移自己的注意力，把自己的注意力集中在某一個(gè)事物或事情上，努力完成實(shí)現(xiàn)它，成功后就有成就感，以減輕和慢慢消退自己的抑郁情緒。
脫離抑郁癥的方法
1、不要做重大決定
抑郁癥的患者在沒有與對自己的情況十分了解的人商量之前，不要做出一些重大的決定，比如調(diào)換工作、結(jié)婚或者是離婚等，很可能你只是一時(shí)的沖動(dòng)。
2、量力而行
我們每天晚上睡覺以前，可以考慮明天干什么。但是，計(jì)劃不能定的太高，也不要太低，要給自己留有余地，這樣每天都可以順利完成計(jì)劃，不會(huì)給自己太大的壓力。
3、主動(dòng)求助
一些自尊心很強(qiáng)的人會(huì)認(rèn)為求助他人是一件很丟臉的事情，要知道當(dāng)你需要求助的時(shí)候，就說明你是希望得到別人關(guān)注的，主動(dòng)尋求和接受別人的關(guān)注是一種很有效的自我保護(hù)方式。
4、充電
我們可以適當(dāng)?shù)淖儎?dòng)生活中的內(nèi)容，不要時(shí)時(shí)刻刻的關(guān)注孩子而忽略了自己，可以暫時(shí)的將孩子交給信任的人照顧，給自己放假，哪怕是半天也行，讓自己放松一下。
5、有氧運(yùn)動(dòng)
慢跑、游泳、騎自行車、健走、瑜伽、伸展等，都被公認(rèn)為標(biāo)準(zhǔn)的有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)除了能提高身體抵抗力、抗衰老、防止動(dòng)脈硬化、降低心腦血管疾病的發(fā)病率等外，對于對抗輕度和中度的抑郁癥患者，也具有功效。因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)可增加身體的含氧量，對于情緒控制幫助大，吸氣時(shí)讓腦部的細(xì)胞充滿能量，頭腦清晰了，思考能力等自然都可達(dá)到正向的效果。
持續(xù)有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，最大心跳率會(huì)達(dá)到60%～80%，可以刺激腦內(nèi)啡和血清素的分泌，使得人沉迷在愉悅的心情中，有助于對抗抑郁癥。此外，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，暫時(shí)忘卻煩惱，而運(yùn)動(dòng)完后，全身舒暢，達(dá)到放松的效果，這些對抑郁癥的治療都有幫助。
6、音樂療法
科學(xué)家認(rèn)為，當(dāng)人處在優(yōu)美悅耳的音樂環(huán)境之中，可以改善神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的功能，促使人體分泌一種有利于身體健康的活性物質(zhì)，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)血管的流量和神經(jīng)傳導(dǎo)。另一方面，音樂聲波的頻率和聲壓會(huì)引起心理上的反應(yīng)。良性的音樂能提高大腦皮層的興奮性，可以改善人們的情緒，激發(fā)人們的感情，振奮人們的精神。同時(shí)有助于消除內(nèi)心的抑郁、悲傷、焦慮等不良心理狀態(tài)，提高患者應(yīng)激能力。
在心靈感到空虛時(shí)，可貝多芬《命運(yùn)》，博克里尼大提琴《A大調(diào)第六奏嗚曲》，日本歌曲《拉網(wǎng)小調(diào)》。在憂愁時(shí)，聽西柳貝絲的《悲圓舞曲》，莫扎特的《b小調(diào)第十四交歌曲》。待憂愁心情漸漸消除時(shí)，再聽格什文的《藍(lán)色狂想曲》，我國的民樂《光明行》、《步步高》、《喜洋洋》、《精深意長》等。
在心情不好、情緒不穩(wěn)定時(shí)，聽貝多芬的奏鳴曲，蕭邦和斯特勞斯的圓舞曲。在注意力集中不起來時(shí)，聽貝多芬的《月光奏鳴曲》。出現(xiàn)失眠癥狀，聽莫扎特的《催眠曲》，門德爾松的《仲夏夜之夢》，德彪西的鋼琴協(xié)奏曲《夢》。全身感到疲憊不堪時(shí)，無精打采：收聽貝多芬的《第六交響曲》及我國的民樂《春曉》、《彩云追月》、《流水》等是最佳的選擇。
7、書法療法
我國傳統(tǒng)的書法藝術(shù)講究凝神靜氣，心無旁騖，只要稍微一分心，寫出來的字就不成樣子了，沒筋沒骨，甚至連橫畫都寫不直。所以，練習(xí)書法能夠培養(yǎng)人的專注，長期堅(jiān)持練習(xí)可以預(yù)防抑郁癥。
抑郁癥患者在家無聊的時(shí)候，可以學(xué)習(xí)練書法，有助于轉(zhuǎn)移注意力穩(wěn)定自身的情緒，可以通過學(xué)習(xí)書法陶冶情操增長見識(shí)，減少抑郁癥帶來的思維能動(dòng)力抑制，可以通過書法會(huì)友，參加書法展達(dá)到愉悅自己的目的。
8、旅游療法
抑郁癥患者有時(shí)間可以多出去旅游，旅游的途中可以結(jié)識(shí)朋友，開闊自己的視野，放松壓力，可以前往大自然或者海邊，效果更佳好，可以較快的調(diào)整自己的狀態(tài)。
旅游不但可使處于抑制狀態(tài)的大腦皮層興奮起來，還可以活躍和協(xié)調(diào)人體各個(gè)器官，對身心健康大有好處。同時(shí)，在旅游過程中，人們對外界的新鮮感覺，可促使精神更加愉快。在旅游過程中，人們還會(huì)不斷接觸許多美麗的自然景觀、別樣的風(fēng)土人情、引人入勝的傳奇故事……所有這些，都會(huì)讓人感受到生活的美好，忘卻心中的煩惱，獲得身心的解放。古人喜歡縱情山水，讓心靈在自然中放牧，從而獲得創(chuàng)作的靈感，這也從一個(gè)側(cè)面反映出旅游對調(diào)節(jié)身心健康的意義。
9、重新整理生活步調(diào)
許多抑郁癥病人忙到?jīng)]有自己的時(shí)間、沒有自己的空間，所以沒辦法運(yùn)動(dòng)、沒辦法放松自己，這在家庭主婦與必須加班趕工的上班族最常出現(xiàn)。這時(shí)，要試著舍去較不重要的事情，或請其他家人幫忙承擔(dān)家務(wù)。
當(dāng)然，會(huì)來看精神科門診的病人，大部分受限于客觀環(huán)境做不到（或已經(jīng)失去決心、動(dòng)力），所以要借助藥物幫忙。
10、不要害怕抑郁癥藥物
抑郁癥藥物有修復(fù)大腦神經(jīng)的作用。越嚴(yán)重的抑郁癥狀（如整天不想動(dòng)、失去興趣、心情低落）對抑郁癥藥物反應(yīng)越好，但服用抑郁癥藥物前三天常出現(xiàn)惡心想吐副作用，有些人會(huì)害怕就不敢服藥。但服用藥物一個(gè)月后大幅改善的例子超過67%，比起前三天的副作用，這很值得嘗試。
嚴(yán)重的抑郁癥，也會(huì)是大腦的疾病。長期壓力對大腦造成的傷害，藥物有時(shí)可以快速先恢復(fù)一些。我常跟病人說，服藥可以先協(xié)助你踏出第一步。你心情好一點(diǎn)了，有些體力了，才有辦法規(guī)劃進(jìn)一步的運(yùn)動(dòng)、調(diào)整生活習(xí)慣。
11、“比較輕”的藥或健康食品，有時(shí)也有效
如果你得到的是“中輕度”的抑郁癥，然后不想吃抑郁癥藥物，或吃了抑郁癥藥物很不適應(yīng)，有時(shí)只服用“比較輕”的抗焦慮藥物克服胸悶、心悸、煩躁、焦慮等癥狀，搭配一些鈣片、B群、魚油加上運(yùn)動(dòng)與睡眠，有時(shí)也可加快復(fù)原的速度。也有學(xué)者認(rèn)為，多吃“地中海飲食”會(huì)有幫助。
12、找到適合的藥，別太快停藥
一般抑郁癥服用藥物的療程約3-6個(gè)月。服用滿三個(gè)月后如果接近痊愈，后三個(gè)月就可以慢慢減藥。多數(shù)人不需要長期服用抗抑郁藥物，不用擔(dān)心藥物后遺癥。只吃藥一個(gè)月的復(fù)發(fā)率，是吃滿三個(gè)月才減藥的好幾倍，所以不要急著太快把藥停掉。
13、學(xué)習(xí)放松訓(xùn)練
催眠自我療愈是最方便學(xué)習(xí)的自我放松方法。學(xué)會(huì)了催眠自我療愈，一輩子都很受用，不僅能幫助自己，還能幫助他人。
催眠自我療愈是通過暗示和自我催眠來改變身體和心理上的積極方式，從而達(dá)到治療疾病、緩解壓力、改善情緒等目的的一種心理治療方法。
自我催眠是通過反復(fù)的自我暗示和積極的自我對話來改變自己的心理狀態(tài)，達(dá)到調(diào)節(jié)情緒、提高自信、改善睡眠、減輕焦慮和抑郁等癥狀的目的。
與藥物治療相比，自我催眠具有更加積極的意義，因?yàn)樗粫?huì)產(chǎn)生副作用，也不需要遵循特定的用藥規(guī)則。
14、不要一直看電視、玩手機(jī)
手里拿著遙控器，抖音、快手刷個(gè)不停，這是最不好的休閑模式。如果你只是漫無目的地看電視，或回到家就一直盯著電視一部接著一部看，建議你，把電視機(jī)關(guān)上、關(guān)掉。約上朋友，約出去聊聊天或吃宵夜，或跟你的伴侶出去散散步，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你比看電視、玩手機(jī)得到更多。
抑郁癥：運(yùn)用這“三個(gè)療法”將快速幫助你脫離痛苦
第一種療法：森田療法。
森田療法，倡導(dǎo)的核心理念是：“順其自然，為所當(dāng)為。”
如何來理解這句話？把這句話精簡下，意思就是說我們在面對抑郁癥時(shí)，雖然很痛苦，心境很低落與絕望，但是不管如何被它折磨、摧殘，首先我們要去接納它的到來，不去對抗，而是順應(yīng)它下去，并積極地與它相處。
在相處中，帶著癥狀去生活。即：該干嘛干嘛，干不了就休息。
總之，就是不要被它所嚇到了，再怎么痛苦，和它相處起來，在相處中順其自然，但這并非是消極，而是不去糾結(jié)它為什么不走，為什么不好，為什么自己還那么痛苦等等之問題，因?yàn)槟阍绞侨ゼm結(jié)和在意了，那么你就越是痛苦不堪。
對于癥狀的折磨，有時(shí)我們要像接納白天和黑夜一樣，這是宇宙界的規(guī)律，而抑郁癥的到來，亦是我們?nèi)松械囊淮慰简?yàn)，它來了并非是壞事，而是讓我們有了更多時(shí)間來沉淀和思索自己的人生該何去何從了。
第二種療法；認(rèn)知調(diào)整法。
抑郁癥時(shí)，在自己很痛苦的階段，我常常這樣來調(diào)整自己。
就是當(dāng)我們特別悲觀的時(shí)候，情緒心境這時(shí)就會(huì)變得更加的低落和絕望，乃至痛苦不堪！
“那么這時(shí)，我就會(huì)去審視自己的思維是不是又陷入到了一種負(fù)面悲觀的狀態(tài)里了？或者說自己在嚇唬自己，是不是這個(gè)病無法好了？自己就這樣殘廢下去了？”
當(dāng)這些不好的念頭浮現(xiàn)的時(shí)候，那么這個(gè)時(shí)候，都是我們的思維和認(rèn)知出了差錯(cuò)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，我們滿腦子都是負(fù)面悲觀的思維和認(rèn)知，甚至是錯(cuò)誤的認(rèn)知，偏離了正軌的認(rèn)知。
而這樣的認(rèn)知，一度會(huì)把我們拖下深淵，所以這時(shí)，我們在發(fā)現(xiàn)自己有這種負(fù)面思維和錯(cuò)誤認(rèn)知的時(shí)候，不是去立馬糾正它，而是先讓它順延下去，但是我們理智和清醒的意識(shí)，這時(shí)就要去發(fā)揮作用了，因?yàn)榱ⅠR糾正自己，可能會(huì)痛苦，而緩緩，過后再把自己從負(fù)面思維與錯(cuò)誤認(rèn)知中抽離出來看待自己的時(shí)候，那么這時(shí)你就可以嘗試著去想想樂觀的事情，美好的事情，或者去積極暗示自己那些負(fù)面的思維與錯(cuò)誤的認(rèn)知，其實(shí)都是一種假象和病態(tài)的呈現(xiàn)罷了。
當(dāng)你這樣試著去調(diào)整自己的時(shí)候，那么你的認(rèn)知就會(huì)得到一個(gè)理性的回歸，那么你也就不會(huì)再繼續(xù)深陷下去了。
只要改變我們的認(rèn)知，即看事物的角度，那么我們的情緒就會(huì)得到大大的改變，其行為也是同步在發(fā)生改變的。悲觀的認(rèn)知，帶來的是壞心情，其行為也會(huì)很消極；反之則反。
第三種療法；意識(shí)調(diào)整法。
意識(shí)調(diào)整法，其實(shí)跟認(rèn)知調(diào)整法很相似，所謂的意識(shí)調(diào)整法，就是用自己大腦中的意念去控制自己，糾正自己。
因?yàn)樵谖覀兇竽X里，意識(shí)往往會(huì)存在多個(gè)意識(shí)，有這個(gè)意識(shí)，也有那個(gè)意識(shí)。有時(shí)意識(shí)和意識(shí)之間同時(shí)都很強(qiáng)烈，那么就會(huì)令人左右為難起來。而人，這時(shí)不知如何去抉擇或者相信哪個(gè)意識(shí)是對的，所以有時(shí)候，也會(huì)有失誤的時(shí)候。即：相信這個(gè)意識(shí)是對的，那個(gè)意識(shí)是錯(cuò)誤的。
舉個(gè)例子：你的意識(shí)認(rèn)為你抑郁癥好不了了，所以你就會(huì)一直不去努力且消沉下去；但是你其它意識(shí)又告訴你這個(gè)病可以好，因?yàn)楹芏嗳硕伎祻?fù)了，而這時(shí)你就會(huì)很迷茫不知所措，因?yàn)槟愕囊庾R(shí)是不確定性的，那么你就會(huì)在這之間搖擺不定，時(shí)而樂觀，時(shí)而悲觀。
那么在面對這種情況的時(shí)候，我們在調(diào)整自己的意識(shí)的時(shí)候，一定要用理性的思維且科學(xué)地去看待問題，比如：“抑郁癥，它經(jīng)過正確科學(xué)地治療，確實(shí)能夠好，因?yàn)樗皇鞘裁唇^癥、癌癥之類的問題，就是心境悲觀絕望罷了。而戰(zhàn)勝它只不過把心態(tài)、思維、認(rèn)知調(diào)整過來，那么就能重見天日！”
當(dāng)我們按照這樣的原理去分析的時(shí)候，它完全是可以經(jīng)過各種努力療愈好來的。
用這種正確理性的思維、以及科學(xué)的角度去看待抑郁癥時(shí)，那么你獲取的力量和能量就會(huì)愈加得強(qiáng)大起來，而意識(shí)也會(huì)隨著你的理性思維，而變得堅(jiān)定樂觀起來。
總之，意識(shí)調(diào)整法，就是要我們努力積極地向著理性、正確地意識(shí)上去靠，那么如此一來，我們的健康意識(shí)就會(huì)被自己堆砌起來，而變得越來越冷靜淡定和具有足夠的智慧去應(yīng)對生活中的痛苦。
如何戰(zhàn)勝抑郁反復(fù)發(fā)作
1、藥物必須持續(xù)的服用，不能用一段時(shí)間就停。也不能感覺已經(jīng)好了就停藥。因?yàn)橐钟舭Y本來就是容易復(fù)發(fā)的病癥，因此，藥物一定要持續(xù)服用。
2、保持調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，一般會(huì)通過心里疏導(dǎo)來治療抑郁癥，比如給自己設(shè)定一些合理目標(biāo)，通過完成目標(biāo)獲得成就感和價(jià)值感，并且肯定自我價(jià)值。多走出去和朋友溝通。當(dāng)這些措施已經(jīng)取得比較好的效果的時(shí)候，不能停下來，要繼續(xù)通過完成某些目標(biāo)來獲得更多的自信。遇到壓力較大的事情及時(shí)和朋友，家人溝通。
3、增加一些體育活動(dòng)，通過體育活動(dòng)可以增加人體新城代謝，對于調(diào)節(jié)心情也有一定的作用。所以，不管是在治療期間還是癥狀已經(jīng)恢復(fù)的時(shí)候都需要一些適量的體育活動(dòng)。比如瑜伽，羽毛球，網(wǎng)球等，可以逐漸的培養(yǎng)成愛好，并堅(jiān)持下去。
一般抑郁癥在季節(jié)交替的時(shí)候比較多復(fù)發(fā)，因此在季節(jié)更替的時(shí)候要提前預(yù)防，對于抑郁癥的家人，在此時(shí)就要多一些關(guān)懷，刻意的安排一些活動(dòng)來消除復(fù)發(fā)的因子。
抑郁癥食療方法
1、多吃糖類
大家知道嗎，吃糖類食物對于腦部神經(jīng)有安定的功效，抑郁癥食療方法一，多吃糖類食物能夠有效提高腦部色胺酸的量，因此具有安定的作用。如果你感到緊張又希望能放松心情時(shí)，可以吃點(diǎn)糖類食品，如果你感到疲倦但又希望能夠振作精神時(shí)，可以吃點(diǎn)含蛋白質(zhì)豐富的食物。如第一次面試時(shí)，你感到有點(diǎn)緊張，這時(shí)你不妨吃點(diǎn)薄荷味的口香糖，不僅可以緩解緊張的情緒，還可以清新口氣。一舉兩得哦。
2、補(bǔ)充蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)能夠促進(jìn)多巴胺以及腎腺素的制造，從而提高警覺性。抑郁癥食療法吃一些含必需脂肪酸以及糖類的蛋白質(zhì)能夠增加警覺性哦，白魚就是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的最佳來源之一。患有抑郁的人可以經(jīng)常攝取一些富含蛋白質(zhì)以及色胺酸的食物，例如，火雞肉及鮭魚，以提升精神。
3、南瓜
南瓜之所以和好心情有關(guān)，是因?yàn)槟瞎细缓司S生素B6和鐵，這兩種營養(yǎng)素都能夠幫助身體所儲(chǔ)存的血糖轉(zhuǎn)變成葡萄糖，葡萄糖能夠被人體直接吸收利用，它也正是腦部唯一的燃料。
4、黃花菜
抑郁癥的食療方法還有很多。如吃黃花菜也可以有效的治療抑郁癥。黃花菜又稱安神草或忘憂草，黃花菜的花蕾中還有大量的花粉，食用后具有提神醒腦的作用。此外還有養(yǎng)血平肝，利尿消腫等多種作用。
5、菠菜
采用抑郁癥食療方法來治療抑郁癥，可以多吃一點(diǎn)菠菜，菠菜除含有大量鐵質(zhì)外，還含有人體所需的葉酸，人體缺乏葉酸也會(huì)導(dǎo)致精神疾病的，包括抑郁癥和早發(fā)性癡呆等。相關(guān)研究也發(fā)現(xiàn)，那些無法攝取足夠葉酸的人，在5個(gè)月以后，都無法正常的入睡，并且還會(huì)產(chǎn)生健忘和焦慮等多種癥狀。
經(jīng)研究人員推論，缺乏葉酸還會(huì)導(dǎo)致腦中的血清素減少，從而造成抑郁癥出現(xiàn)。在這里小編需要提醒大家的時(shí)，在食用菠菜時(shí)，一定不要將它與富含鈣質(zhì)的食物同時(shí)，以免菠菜中所含的草酸與鈣質(zhì)發(fā)生反應(yīng)從而影響身體健康。
6、深海魚
相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，住在海邊的人都比較快樂。這不只是因?yàn)榇蠛Ｗ屗麄兩袂鍤馑饕且驗(yàn)樽≡诤＿叺娜私?jīng)常吃魚。哈佛大學(xué)的研究指出，海魚中的所含的脂肪酸與常用的抗憂郁藥，如碳酸鋰有非常類似的作用，能夠阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)的路徑，可增加血清素的分泌量。所以經(jīng)常吃深海魚也是可以治療抑郁癥的。
抑郁癥它是一種常見的并且嚴(yán)重影響正常生活的精神疾病，若患有抑郁癥就應(yīng)及時(shí)才取治療，到正規(guī)醫(yī)院接受專業(yè)醫(yī)生的診治，以盡快脫離抑郁癥的困擾。治療抑郁癥的方法有很多，我們都知道，食療方法只能夠起到輔助治療，但是不能根治的。除了以上抑郁癥食療法以外，更重要的還是需要采取藥物治療。
下列風(fēng)水，容易誘發(fā)抑郁癥：
1、光線太暗、空氣不流通；
風(fēng)水中有家居宜明亮、氣息要暢通的講究。長期處在光線太暗的環(huán)境中，會(huì)使人缺乏活力，昏昏欲睡，容易引發(fā)負(fù)面的情緒；空氣不流通的環(huán)境，也容易引發(fā)多種疾病。
2、橫梁壓頂；
橫梁壓頂是家居風(fēng)水中的大忌，在家居中，最好避開沙發(fā)、睡床上面橫著大梁。因?yàn)椋P在橫梁之下，容易讓人產(chǎn)生不安全的感覺，造成心理負(fù)擔(dān)，長期下去，心理壓力增大，很容易造成抑郁、煩悶的心境。
3、居室面積太小；
人的活動(dòng)是需要一定場所的，如果居室面積太小，人的活動(dòng)范圍、空間受束縛，心理上難免就會(huì)有不舒暢之感。而如果心情長期不暢，抑郁的可能性就會(huì)增大。
4、家居和辦公場所附近有不吉的公共場所或磁場；
殯儀館、醫(yī)院等這種不吉利的場所，對人的心理會(huì)造成不利的影響，而變電所、高壓電、電塔等的磁場，會(huì)影響人體本身自然和諧的心理及生理狀況，使居住者的情緒起伏不定、精神不濟(jì)、脾氣暴燥、容易生病。
5、聲煞、穿心煞的影響；
一些建在地鐵、隧道上的樓宇，地下行駛過的車輛會(huì)對樓宇產(chǎn)生影響，居住者容易犯穿心煞；居家身處繁華路口，噪聲污染嚴(yán)重的則犯聲煞，這些房屋的風(fēng)水都可能造成抑郁的根源。
6、居家裝飾色彩太過沉重；
不少人家中的裝修喜歡用深、重的色調(diào)，這樣看上去雖然很有情調(diào)感，但常年在這樣的環(huán)境下居住可不行。那樣會(huì)使人無形當(dāng)中有一種壓抑、沉重的感覺，時(shí)間久了肯定不好。
7、床頭、辦公桌、家中沙發(fā)朝向?yàn)楸救嗣聿焕轿唬?/p>
辦公桌、家中的沙發(fā)、床、床頭朝向以結(jié)合主人的命理喜忌為佳，不僅有助于主人的其他運(yùn)勢，還有利于主人的睡眠、健康。而如果床頭朝向正好是主人的命理所忌諱的，就有可能造成失眠，休息不好，甚至做惡夢，時(shí)間久了很容易給精神方面造成不利影響。
另外，也要結(jié)合地運(yùn)的影響。從三元九運(yùn)的年運(yùn)盤中得知，今年的不利方位是東方和南方這兩個(gè)方位。如果你床頭、床、家中沙發(fā)和辦公桌正好也在這樣兩個(gè)方位的的話，那就對你十分的不利。這是二黑和五黃的方位，在風(fēng)水中講這兩顆星是代表破財(cái)、衰敗、憂郁、疾病的信息，因此今年要注意這兩個(gè)方位。
8、家宅沒有明堂；
風(fēng)水中講一定要有明堂，明堂的大小代表事業(yè)的大小。無論是陰宅還是陽宅都要有明堂。明堂是指房子前面的寬敞程度，這樣人居住在家中向外邊看，視線打不開，有壓抑感，時(shí)間久了也會(huì)生病的。
9、西北缺角或者凸出；
房子有一個(gè)地方絕對不能缺角，其中之一就是西北方。這個(gè)方位在周易的卦中為乾卦，乾卦主工作、事業(yè)、功名等，這個(gè)方位如果缺了角，那你可就會(huì)受到很大的影響，事業(yè)長期不好，心情就會(huì)受影響，長時(shí)間下來不抑郁往哪跑？
凸出也不行，為啥？原因就是這個(gè)乾位太過，必然沖克巽位，巽為木，也主精神；同理，西方兌位也不能凸出，同樣容易導(dǎo)致過旺的金來沖克對方宮位的五行。由此看來，東方震位，東南巽位也是不能缺角的。
10、戶型不正；
居家的房子不管面積是大還是小，戶型一定要方正。風(fēng)水中最忌的是三角型房子、梯型的房子或者是其它不規(guī)則形狀的戶型。房型如人心，型正則人正。戶型不正易使人思想走偏，經(jīng)常在法律邊緣上走，不是得不到。就算得到了也是觸犯法律的，整日提心吊膽的，時(shí)間久了肯定會(huì)精神抑郁的。
11、中心受污；
房屋的中心部位布局了廁所，便有如人的心臟堆積廢物，主人兇多吉少，易生病。一方面廁所里釋放的臭氣會(huì)影響居住者的心情，另一方面排泄物中可能含有對人體有害的成分，容易誘發(fā)疾病，尤其是精神的疾病。
12、床邊空虛，床頭靠窗；
床邊空虛是指床放在房屋的中央位置，或四周空曠，不依靠墻壁。潛意識(shí)里便會(huì)缺乏安全感，以致夜間多夢，睡眠質(zhì)量降低，日間容易有精神不振等情況出現(xiàn)。
床頭靠窗也是同樣如此，因?yàn)檫@樣，睡在床上的人因看不見頭前的窗口，往往缺乏安全感，造成精神緊張。尤其是夜間，屋外光線暗，而屋內(nèi)明亮。平躺在這樣的環(huán)境下，老會(huì)感覺到自己被什么眼睛盯著，引起心神不安；另一方面，窗口是一個(gè)氣流和光線最強(qiáng)的地方，動(dòng)象很大，人的能量容易散失，精神健康影響更大。
當(dāng)然，我們說欒頭風(fēng)水中存在這些因素，容易誘發(fā)精神抑郁癥；但也不是全部如此。道理很簡單，也有一個(gè)命宅契合的問題。假如你的命理存在這種誘因，那就千萬要當(dāng)心了。
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