心理疾病的分析與預防

時間：2020-09-14 13:12:44 心理疾病

心理疾病的分析與預防

　　孤獨不只有我

　　小張是某高校大三的學生，可是最近不知為何，總是莫明其妙地感到孤獨。問他原因，他自己也說不明白怎么回事。

　　據了解，小張在班里是班長，平時的生活可以用豐富多彩來形容。但他怎么會有這種“說不出來的孤獨”的感覺呢？“尤其在朋友多的時候，感覺更孤獨，每天說些言不由衷的話。大學的生活好像都不是我想要的，可是又不知道自己究竟想要什么”，小張說。

　　據一項以全國12.萬名大學生為對象的調查顯示，20.3%人存在不同的心理障礙。根據“美國大學健康協會”的一項調查發現，在美國，大約12%學生被診斷出有沮喪和類似的心理問題。美國有專家指出，過去5年來，超過80％的大學稱，學生患有嚴重心理問題的比例大幅上升。北京某高校對98級新生心理調查表明：8.7%人經常失眠，5.3%人對任何事情都沒有什么興趣，26.9%人有心理問題，只有20.3%人覺得心理方面沒有問題。大學生口中出現頻率極高的詞匯是“郁悶”、“無奈”、“空虛”等，這些都是大學生心理障礙的表現和征兆。

　　而聯合國教科文組織警示也顯示：21世紀人類健康的最大殺手是心理疾病。

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　　心理保健如何進行

　　云南省教育廳將為10萬新生測心理健康，建立大學生心理健康檔案，在全面了解大學生心理健康狀況的基礎上，為大學生建立強有力的心理支持系統，同時在各高校成立心理咨詢機構，為學生提供心理咨詢服務。

　　據了解，我省駐濟各高校都設有心理咨詢機構，并同時開展有心理健康講座、心理輔導和心理門診等活動，定期給學生進行心理輔導。

　　這對解決部分有心理問題的學生起到了很大的作用。但心病仍需心藥醫，心理問題由于其隱蔽性，若全借助外界力量有時很難奏效。因此，除了外界的早期干預外，掌握一些自我心理保健的`方法顯得尤為重要。

　　據山東省精神衛生中心心理科邱惠敏副主任醫師介紹，自我保健主要是正確客觀地面對自己與社會，其主要體現在：

　　1．認清自己，給自己一個正確的衡量標準和評價，無需求全責備、作繭自縛。在選擇適當目標完善自我的同時，還應看清自身的不足，努力改進，并保持愉悅的心情。

　　2．面對現實，正確認識自己的長處與短處，不制定無法實現的目標，不為力所不及的事情苦惱，也不拿自己的短處與別人的長處作比較，以平和的心態對待學習和生活中的一切。

　　3．樂于交往，良好的人際關系不僅能增進同學友誼、師生關系，更能使自己保持心理平衡。學生可以向好友訴說喜怒哀樂，或與輔導教師交流，以緩解和消除心理壓力或緊張。

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　　專家剖析心病種種

　　大一綜合征：“現在在校的大學生，大多出生在八十年代，從小是家里的好孩子，學校的好學生，按照家長設計好的路一步步走到今天，在大學這個什么都得靠自己的地方，突然間失去了目標，不知道自己想要什么，想干什么，像是懸在半空中一樣，心中只有莫名的恐慌”，山東師范大學心理學系高峰強教授說，“這些應試教育培養出來的學生，習慣了考試，習慣了面對一個有標準答案的問題，一旦沒有標準答案，便不知所措了。他們在進入大學前，總以為塔是神圣的天堂，憑著這個信念寒窗苦讀，幸運地通過了高考這座獨木橋。

　　可是塔內的景色令人大失所望，生活主題依舊是學習，在一種更大的壓力下學習。他們的內心其實渴望與以前不同的生活方式，但他們自己也不知道那是一種什么樣的生活方式。更可怕的是，在這種迷失自我的時候，大學生們生活在遠離親人和朋友的陌生地方，心中的苦悶無處訴說。惟一能夠有效幫助他們的只有學校。但是校方似乎更多的是把大學生當作心理和生理上都已經完全成熟的成年人來對待。

　　其實這個心理上的過渡期是很危險的時期，一旦有問題想不通，死鉆牛角尖，他們容易做出一些不可思議的事情，甚至輕易邁過生死線。”

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