戰勝廣泛性焦慮癥的方法

時間：2020-12-21 17:28:30 心理疾病

戰勝廣泛性焦慮癥的方法

　　廣泛焦慮癥對很多人來說似乎是很難戰勝的疾病，但其實廣泛焦慮癥也是有應對的治療方法，別擔心，在這里小編就給來給大家說說戰勝廣泛性焦慮癥的方法吧！

　　戰勝廣泛性焦慮癥的方法

　　一、心理治療

　　可應用解釋性心理治療、放松治療、行為療法和催眠療法等。

　　(1)心理教育

　　將本病的性質告之患者，讓患者對疾病有正確的認識，對疾病具有一定的自知力，即雖然自覺癥狀嚴重，倍感痛苦，但只是心理上的問題，不會影響身體健康，暫時不見好轉，也不要擔心，讓患者放下思想負擔，可降低患者對健康的焦慮，增進在治療中的合作。同時幫助解決或使其適應生活應激事件。

　　(2)認知行為療法

　　采用想象或現場誘發焦慮，然后進行放松訓練，可減輕緊張和焦慮時的軀體癥狀。對導致焦慮的認知成分，則運用認知重建，矯正患者的歪曲認知，包括糾正這些癥狀的出現和對發病時的軀體感覺和情感體驗的不合理解釋，讓患者意識到這類感覺和體驗并非對身體健康有嚴重損害，以減少焦慮、恐懼和回避。

　　(3)生物反饋療法

　　利用生物反饋信息訓練患者放松，以減輕焦慮，對治療廣泛焦慮障礙有效。放松訓練，如有過度通氣則行呼吸控制。指導進行焦慮控制訓練。

　　(4)其他療法

　　如催眠療法、生物反饋療法、音樂治療等，均有輔助治療作用。如果病人出現過度換氣，可用紙袋罩住病人的口和鼻，讓病人吸入較多的二氧化碳，以減輕驚恐發作時過度換氣引起的'堿血癥。

　　(5)支持措施和社會措施

　　在患者的癥狀持續時間達到診斷標準前一般已在普通臨床醫生處就診。在疾病的早期，許多患者對醫師的討論和保證有效。會談時間不一定很長，但必須讓患者感到被全神貫注地傾聽，問題被設身處地的被理解。對于焦慮產生的軀體癥狀應予以準確清晰的解釋，如心悸是患者對應激事件正常反應的過度注意而非提示心臟疾病。另外，幫助患者學會處理或者適應維持并加重焦慮癥狀的社會問題。如焦慮十分嚴重，可短期服用苯二氮卓類藥物，但應注意短于3周以防藥物依賴的產生。

　　二、運動治療

　　運動治療也是廣泛性焦慮癥的一種絕佳療法。體育活動對于預防和治療疾病的作用歷史悠久，尤其對心理性疾病的治療更為常見。確實，通過體育活動后，使部分焦慮癥病人的癥狀減輕，收到了良好的效果。特別是有氧運動能釋放體內的啡肽，這是一種體內含有的減輕疼痛和焦慮的化學物質。比如，對于鍛煉的人來說，可適當增加運動的頻率和持續的時間。對于沒有鍛煉的人來說，可進行快步走、游泳或騎自行車來進行鍛煉。

　　三、中醫治療

　　(1)傳統中醫治療是通過單純的安神法治療焦慮癥，而中醫激活安神平衡是通過疏肝、補腎、健脾、強心等藥物治療，清肝火，化痰涎，補氣血，滋陰降火，平衡陰陽，提高先天之本，增強抵抗力，改善機體內環境。

　　(2)傳統中醫治療單一，而中醫激活安神平衡療法是以辨病與辯證相結合，重視個體化的治療，根據患者邪正盛衰的狀況來進行分型施治。

　　(3)傳統中醫治療只是被動的應用藥物治療，中醫激活安神平衡療法打破常規，通過藥物充分激活人體自愈潛能，提高自身免疫力，有效抵御外來邪氣，防止疾病因外來因素而引起復發，從根本上治愈疾病。

　　(4)傳統中醫只注重藥物治療，我院在藥物治療的同時會根據患者情況和意愿，給以必要的心理輔助治療。

【戰勝廣泛性焦慮癥的方法】相關文章：