如何應對產后抑郁癥

時間：2020-10-14 13:31:23 心理疾病

如何應對產后抑郁癥

　　產婦安雅的老公是位成功的商人，生意非常繁忙。安雅在醫院生孩子的時候，老公就先行到一家月子中心打探，覺得一切都比較滿意后，馬上繳付了費用，請月子中心的護理人員，在妻子出院那天，去接她來這里坐月子。之后，他便匆匆去外地出差了。在月子中心住了三五天后，安雅的體力漸漸恢復，隨之而來的是她的糟糕情緒。她吵著鬧著要見自己的老公，不僅脾氣暴躁地摔東西，甚至以自殺相威脅。

　　“安雅的極端情緒是因為她覺得自己被‘拋棄’了。她認為，老公只是用金錢把她托付給了別人，而忽視了自己現在需要關心和愛護。”朱嶸指出，這樣的情況下，護理人員和心理咨詢師能做的只是做一些疏導工作，想辦法轉移她的注意力，并以最快的速度聯系安雅的老公。“因為根源就是在她老公身上。他不出現，安雅的極端情緒就無法排解。”果然，當安雅的老公從外地趕回來，出現在妻子面前時，安雅馬上就露出了笑容，脾氣也溫和了。

　　朱嶸提醒說，在現代家庭中，孩子永遠不會缺少人愛。而相對的，剛剛生完孩子的產婦，會有受冷落的感覺，導致敏感脆弱的她們情緒低落抑郁。“所以，我們經常會提醒當了爸爸的男人們，回到家里要多抱太太少抱孩子。”

　　產婦生完孩子后，內心對于別人的關心會有著很大的期待。這個時候，完善的`支持系統是預防和抵御產后抑郁癥的最好盾牌。除了丈夫要給妻子足夠的關心外，其他家庭成員、同事、好友等，也是這個支持系統不可或缺的組成部分。“假如產婦感覺到，身邊每一個人都把她生孩子當作一件很重要的事情來關心，她內心的期待就會得到很大的滿足。也就不容易發生焦慮和產后抑郁癥。”

　　朱嶸指出，除了表示關心，身邊的親朋們還要積極為產婦提供切實的幫助。“比如，最容易讓產婦產生焦慮的就是自己的乳汁不夠多。看著嗷嗷待哺的孩子，很多初為人母的產婦會急得掉眼淚，焦慮得晚上睡不著覺。但這樣對增加乳汁分泌沒有一點好處。這個時候有經驗的長輩可以幫助產婦通過按摩乳房、調理飲食等，來給她提供很實在的幫助。這些幫助是可以緩解她的焦慮甚至抑郁的情緒。”

　　除了來自親朋好友的支持，對于每一個準媽媽或者正準備做媽媽的都市女性而言，及時地為自己充電，掌握必要的心理衛生常識，是讓自己成為一個稱職好媽媽的重要功課。

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