什么是產后抑郁癥

時間：2020-10-18 17:08:45 心理疾病

什么是產后抑郁癥

　　產后抑郁對于患者和家人而言是非常的痛苦的，很多人因為產前和產后不當的護理造成產后抑郁，輕的患者會有負面的情緒，嚴重的還會產生自殺的念頭，那么產后抑郁到底是什么呢?下面我我們一起來看看。

　　產后抑郁就是在生產后出現緊張、疑慮、內疚、恐懼等，極少數嚴重的會有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法和行動。產后抑郁是危險的，引起產后抑郁的原因也有很多。

　　抑郁

　　患者會長時間感到情緒低落、愁苦及悲慘，早上或入夜時分情況會較為嚴重。

　　疲憊

　　一般產后的女性亦會感到疲憊，但產后抑郁的患者會疲憊至認為自己患病。

　　食欲不振

　　一般都會沒有心情進食，有時會透過暴飲暴食來緩解壓力，之后又會因肥胖而感到內疚和不安。

　　失眠

　　產后抑郁癥患者一般均有不同程度的睡眠障礙，主要表現為入睡困難。

　　焦慮

　　患者會經常因為害怕不懂照顧嬰兒而感到焦慮，同時又擔心嬰兒的健康。

　　失去興趣

　　對以往的享受覺得不再吸引，也會變得無聊，特別是對夫妻關系失去興趣，進一步影響雙方的關系。

　　內疚

　　患者會因為自己患病而增加家庭壓力感到內疚，亦會因用負面角度觀看事物而自責。

　　脾氣暴躁

　　患者可能會對別人的兒女或自己的嬰兒感到暴躁，而發泄對象通常是自己的'伴侶。

　　香蕉、瘦肉、堅果類、綠色蔬菜、番茄、酪梨

　　以上食物富含鉀離子，鉀離子有穩定血壓、情緒等作用。香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質，可以振奮人的精神和提高信心。

　　而且香蕉是色胺酸和維生素b6的來源，這些都可幫助大腦制造血清素。

　　新鮮蔬果、葡萄柚、柑橘類、木瓜、香瓜

　　以上水果含有豐富的維生素c。維生素c具有消除緊張、安神、靜心等作用。葡萄柚里高量的維生素c不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素c也可以抗壓。

　　最重要的是，在制造多巴胺、腎上腺素時，維生素c是重要成分之一。

　　雞蛋、酵母粉、深綠色蔬菜、牛奶、優質肉類、谷類、南瓜子、芝麻

　　以上食物富含b族維生素。b族維生素是維持神經系統健康，及構成腦神經傳導物質的必需物質。能減輕情緒波動，有效地預防疲勞、食欲不振、抑郁等。

　　深海魚如鮭魚

　　含有豐富的魚油及omega-3脂肪酸，海魚中的omega-3脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量。

　　可以部分緩解緊張的情緒，能明顯舒解抑郁癥狀，包括焦慮、睡眠問題、沮喪等。

　　空心菜、菠菜、豌豆、紅豆

　　這些食物含有豐富的鎂，鎂具有放松神經等作用。研究人員發現，缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少，導致憂郁情緒，而菠菜是富含葉酸最著名的食材。

　　結語：以上就是小編給大家介紹的關于產后抑郁的相關的知識。大家應該都有了一定的了解了，平時的生活中我們要時刻的注意到產婦的情況，這樣對于產婦的健康來說更有利，希望以上的內容對大家有所幫助。

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