為什么睡眠不足會(huì)導(dǎo)致抑郁癥
研究表明，與沒有睡眠問(wèn)題的孩子相比，存在經(jīng)常性睡眠問(wèn)題(如難以進(jìn)入睡眠和保持睡眠，或者睡眠時(shí)間不足)的孩子以后更有可能出現(xiàn)抑郁癥和焦慮癥，并容易酗酒和吸毒。《酒精中毒臨床與實(shí)驗(yàn)研究》雜志一項(xiàng)研究報(bào)告稱，3至8歲時(shí)過(guò)度疲勞的孩子，到18至20歲時(shí)酗酒的可能性是正常孩子的2.8倍。
另外一項(xiàng)對(duì)1037名兒童的調(diào)查表明，9歲時(shí)有經(jīng)常性睡眠問(wèn)題的孩子，有46%會(huì)在21或26歲時(shí)患焦慮癥。相比之下，9歲時(shí)沒有睡眠問(wèn)題的人中，這個(gè)比例是33%。
精神病專家和心理學(xué)家說(shuō)，他們希望通過(guò)解決童年時(shí)睡眠問(wèn)題，以防止成年后部分心理疾病案例的出現(xiàn)。
父母可以采取許多簡(jiǎn)單的措施來(lái)鼓勵(lì)健康睡眠，包括制定固定的就寢時(shí)間和醒來(lái)時(shí)間，培養(yǎng)一種平和的睡覺習(xí)慣。對(duì)于年齡小一點(diǎn)的孩子來(lái)說(shuō)，這意味著講故事、洗個(gè)澡和唱唱歌;而對(duì)于年齡大一點(diǎn)的孩子，則要在就寢前半小時(shí)內(nèi)禁止接觸任何科技產(chǎn)品。因?yàn)殡娔X和電視的光會(huì)抑制身體內(nèi)褪黑激素的產(chǎn)生，這種激素能夠促進(jìn)睡眠。
【為什么睡眠不足會(huì)導(dǎo)致抑郁癥】相關(guān)文章：
什么原因?qū)е麓竽X抑郁癥04-07
為什么抑郁癥睡不著覺08-03
為什么升職后卻患上抑郁癥04-17
「瑜伽知識(shí)」你的后彎為什么會(huì)導(dǎo)致腰痛06-05
會(huì)遺傳的抑郁癥07-03
抑郁癥會(huì)遺傳嗎？06-25
酒店為什么會(huì)倒閉-導(dǎo)致酒店倒閉的十大原因08-11