黃鱔怎么吃有營養(yǎng)
黃鱔肉嫩味鮮。營養(yǎng)價值甚高。鱔魚中含有豐富的DHA和卵磷脂，它是構(gòu)成人體各器官組織細胞膜的主要成分，而且是腦細胞不可缺少的營養(yǎng)。那么黃鱔怎么吃有營養(yǎng)呢?下面給大家介紹幾種做法!
爆炒黃鱔的做法：
1、鱔魚洗凈切絲，加入鹽、料酒、少許生粉腌制片刻。
2、青紅椒切絲、干香菇發(fā)水后切絲備用。
3、鍋中加油燒至八成熱，加入花椒、八角、桂皮。聞見香味時撈起料渣。
4、繼續(xù)放入生姜片、大蒜頭爆香，放入腌制好的鱔魚絲爆炒。
5、待鱔魚稍微變色即加入青紅椒和香菇絲(此時再放一遍鹽，記住之前腌制鱔魚絲有用鹽，所以此時鹽應(yīng)當(dāng)適量減少)。
6、加少許醋，醬油上色，白砂糖提味，炒至全熟。
7、起鍋前加胡椒粉。裝盤后撒少許蔥花會更香。
紅燒黃鱔的做法：
1、買回的活鱔魚，先用剪刀在鱔魚脖頸處剪一刀，不要剪斷，但一定要剪斷當(dāng)中骨頭。
2、捏住頭用剪刀剪掉嘴尖并剪開鱔魚嘴。
3、順肚子中縫一直剪到肚膛底，挖去肚腸，沖洗干凈。
4、殺好的鱔魚洗去血水瀝干水放進湯鍋。
5、倒入一壺開水，淹沒鱔魚，馬上蓋上鍋蓋。
6、悶2分鐘開蓋，用筷子攪幾下，鱔魚身上的黏液就自動脫離下來了。
7、加入涼水，一條條洗凈黏液，再在水龍頭下沖洗干凈，剪去鱔魚尾稍，鱔魚剪成段備用。
8、原料備好：鱔魚段，蒜頭剝?nèi)テこ伤饬＃[切蔥花，姜切姜片。
9、鍋內(nèi)倒適量油，油熱先放入大蒜粒炸香至金黃，再放入蔥花、姜片炒香。
10、倒入鱔魚段翻炒，再放入料酒和老抽、翻炒，加入適量水、白糖和鹽，大火燒開轉(zhuǎn)小火燒至鱔魚酥爛。
11、灑入黑胡椒粉，大火收至汁濃醬厚，加入雞精，淋入少許色拉油炒勻即可出鍋。
黃鱔的營養(yǎng)價值
1.鱔魚富含DHA和卵磷脂它是構(gòu)成人體各器官組織細胞膜的主要成分，而且是腦細胞不可缺少的營養(yǎng)。
2.鱔魚特含降低血糖和調(diào)節(jié)血糖的“鱔魚素”，且所含脂肪極少是糖尿病患者的理想食品。
3.鱔魚含豐富維生素A，能增進視力，促進皮膜的新陳代謝。
黃鱔的食用效果
1.增強記憶力
鱔魚中含有豐富的DHA和卵磷脂，經(jīng)常攝取卵磷脂，記憶力可以提高20%。故食用鱔魚肉有補腦健身的功效。
2.糖尿病患者理想食品
它所含的特種物質(zhì)“鱔魚素”，能降血糖和調(diào)節(jié)血糖，對糖尿病有較好的治療作用，加之所含脂肪極少，因而是糖尿病患者的理想食品。
3，保護視力
維生素A可以增進視力，促進皮膜的新陳代謝。
黃鱔的食用禁忌
1.鱔魚動風(fēng)，有瘙癢性皮膚病者忌食;有痼疾宿病者，如支氣管哮喘、淋巴結(jié)核、癌癥、紅斑性狼瘡等應(yīng)謹慎食用;另凡病屬虛熱，或熱證初愈，痢疾，腹脹屬實者不宜食用。
2.黃鱔的血液有毒，誤食會對人的口腔、消化道黏膜產(chǎn)生刺激作用，嚴重的會損害人的神經(jīng)系統(tǒng)，使人四肢麻木、呼吸和循環(huán)功能衰竭而死亡。
3.鱔魚不宜過量食用，否則不易消化，還可以引發(fā)舊癥
【黃鱔怎么吃有營養(yǎng)】相關(guān)文章：
沙果怎么吃有營養(yǎng)12-29
胡蘿卜怎么吃最有營養(yǎng)05-04
紫薯怎么吃最有營養(yǎng)01-22
核桃怎么吃更有營養(yǎng)價值12-31
鱸魚怎么做有營養(yǎng)07-02
老母雞怎么燉最有營養(yǎng)01-01
南瓜的做法-南瓜怎么做有營養(yǎng)10-05
榨菜肉絲怎么做最有營養(yǎng)08-05
秋季午餐怎么吃09-13