嚴重抑郁癥的危害
抑郁癥越來越高發的今天，我們應該要注意嚴重抑郁癥的危害，積極地進行預防。嚴重抑郁癥的危害是小編為大家帶來的，希望對大家有所幫助。
首先，專家指出，嚴重抑郁癥給治療和預后增加難度。
病人對剛剛發現的抑郁癥不治療，拖延病情，可能會形成遷延性抑郁癥，等到家屬發現或者患者自身意識到治療的重要性時，這時再進行治療往往會增加不小的難度，并且預后效果也不甚理想。
由上可見，早期得了抑郁癥不治療，只會給患者自身，乃至他人的幸福生活帶來不利影響。因此專家善意提醒抑郁癥患者，應提升戰勝抑郁癥的信心，以積極、樂觀的態度投入到抑郁癥治療中。
再者，嚴重抑郁癥影響生命質量。
得了抑郁癥不治療，最明顯的后果就是抑郁癥狀會一步步加深。例如會出現頑固性的失眠、頭痛等植物神經紊亂癥狀，并且患者的注意力、思考能力會迅速下降，已經無法正常的工作和開展社交，甚至會喪失自理的能力，等等諸如此類。
抑郁癥對個人最可怕的后果是自殺。根據統計，2/3的抑郁癥患者有自殺意念，而大約10%抑郁癥病患會自殺。重郁病伴隨著高死亡率。重郁癥患者高達15%死于自殺。重郁癥患者完全康復(約占2/3的患者)，或僅部分康復或完全不康復(約占1/3的患者)。就許多人在單次重郁癥發作之前，已先有低落性情感疾患。
有些證據顯示這些人可能會有更多重郁癥發作，幾次發作之間也恢復不良，并且需要更多急生期治療與長時期維持性治療，才能維持較持久的心理平穩狀態。自殺。雖然抑郁癥的發病率女多于男，但男性抑郁癥的后果要嚴重得多，因為男性自我宣泄能力差，最后可能會選擇極端方式來解脫。這就是男性患者的自殺率幾乎是女性4倍之奧妙所在。
抑郁癥的10個征兆要留心
1.人逢喜事而精神不爽。經常為了一些小事，甚至無端地感到苦悶、愁眉不展。
2.對以往的愛好，甚至是嗜好，以及日常活動都失去興趣，整天無精打采。
3.生活變得懶散，不修邊幅，隨遇而安，不思進取。
4.長期失眠，尤其以早醒為特征，持續數周甚至數月。
5.思維反應變得遲鈍，遇事難以決斷。
6.總是感到自卑，經常自責，對過去總是悔恨，對未來失去自信。
7.善感多疑，總是懷疑自己有大病，雖然不斷進行各種檢查，但仍難釋其疑。
8.記憶力下降，常丟三落四。
9.脾氣變壞，急躁易怒，注意力難以集中。
10.經常莫明其妙地感到心慌，惴惴不安。
抑郁癥的調整方法
一、深呼吸。生活中有了很多重大事情面前人就容易緊張不安，往往最簡單也是最常采用的一個方法就是深呼吸，這個方法對于焦慮抑郁癥的治療也同樣適用。當你面臨情緒緊張時，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。當你感到焦慮時，你的脈搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你減緩呼吸速率，使身體相信焦慮已過去。正確的腹部呼吸是，當你一吸一呼時，腹部將隨之一起一伏。
二、肯定自己。患上了焦慮抑郁癥疾病的廣大患者朋友們通常對于自己是極度不自信的，隨時否定自己只會讓自己更受打擊，所以要學會肯定自己。當焦慮襲來時，可以反復地告訴自己，“沒有問題。”，“我可以對付。”，“我比別人行”。這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應，使你的智能反應逐漸表現出來。結果，你果真平靜下來了。
三、學會放松。在面臨每天的例行干擾之前，暫時放松數秒，可以大幅改善焦慮的程度。例如，當電話鈴響，先做個深呼吸，再接聽。養成這種蓄意放松數秒鐘的習慣，它可充當有效的鎮定劑。使你控制焦慮，而不是被焦慮掌控。周末假日，還可以開車兜風或到海邊逛逛。盡量作一些有益身心的活動，拋開工作的煩惱。
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