產(chǎn)后抑郁癥并非女人的專利
過(guò)去人們總以為女性產(chǎn)后容易發(fā)生抑郁癥，但越來(lái)越多的研究證明，產(chǎn)后抑郁癥并非女人的“專利。
導(dǎo)致男子產(chǎn)后抑郁癥的主要原因有：第一，男子由于對(duì)生兒育女缺乏足夠的心理準(zhǔn)備，突然間多了一個(gè)孩子會(huì)使家庭開(kāi)支大幅度上升，使男性經(jīng)濟(jì)壓力增加。對(duì)一些低收入者，更易造成沖擊，使其時(shí)刻處于擔(dān)憂中。如果一旦失業(yè)，對(duì)男子的精神打擊將更大。第二，作為丈夫，他除了上班掙錢外，回家還要照顧妻子和孩子，休息不夠，睡眠不足，時(shí)間一長(zhǎng)，就可能產(chǎn)生心煩意亂、身心俱疲的感覺(jué)。第三，有了孩子，妻子一般會(huì)把大部分精力轉(zhuǎn)移到孩子身上，丈夫可能產(chǎn)生心理上的較大落差，有的妻子生育后在性方面冷落了對(duì)方，處理不好，也容易引起男性情緒低落、精神抑郁。
男性產(chǎn)后抑郁難被人察覺(jué)
男子產(chǎn)后抑郁癥總是以持續(xù)性的心境低落為主，有的會(huì)從悶悶不樂(lè)發(fā)展到悲痛欲絕，嚴(yán)重者可出現(xiàn)幻覺(jué)、妄想等精神病性癥狀。一般說(shuō)來(lái)，至少具備以下4項(xiàng)癥狀，且癥狀持續(xù)時(shí)間不少于2周，即可初步診斷為抑郁癥。
●情緒低落，一般以“早晨重晚上輕為特點(diǎn);
●思維遲緩，記憶降低，大腦反應(yīng)慢等;
●活動(dòng)減少，不愿參加社交活動(dòng)，常喜獨(dú)處;
●常有焦慮、內(nèi)疚感，擔(dān)心給家庭增加負(fù)擔(dān);
●睡眠障礙，以早醒為其典型表現(xiàn);
●多有疲乏、心悸、胸悶、胃腸不適、便秘等癥狀;
●有自暴自棄、厭世或有自殺心理及行為;
●性欲明顯減退。
值得一提的是，男性抑郁癥常常不被人理解，他們更傾向于在他人面前隱藏自己的情感，但其內(nèi)心深處卻極度痛苦、壓抑、憂愁和悲哀。這與男性受傳統(tǒng)價(jià)值觀的束縛，要求扮演堅(jiān)毅強(qiáng)壯的角色有關(guān)。但這種“壓抑不能持久，最后一定得找“出口宣泄出來(lái)，這種宣泄常常極具侵略性和破壞性，如表現(xiàn)為摔東西、打罵人、酗酒、狂賭、超速駕車，甚至自殺或殺人等行為。據(jù)報(bào)道，盡管女性因抑郁癥試圖自殺的更多，但男性自殺的暴烈性或死亡率卻比女性高得多。
“7條自助法則治療男性產(chǎn)后抑郁
防止男性產(chǎn)后抑郁癥，只有從其產(chǎn)生的原因?qū)ふ彝黄瓶诓拍軓氐捉鉀Q問(wèn)題。首先，在決定生育孩子以前，夫妻雙方不僅要在心理上，同時(shí)也要在經(jīng)濟(jì)上充分考慮;其次，對(duì)于哺育兒女可能遇到的困難要正確認(rèn)識(shí)，以平常心對(duì)待;再次，初為人父，要多與親人、朋友溝通，把自己的苦惱向別人傾訴，尋求幫助;最后，當(dāng)男人郁悶狀態(tài)無(wú)法排遣時(shí)，及時(shí)到醫(yī)院就診。
另外，男子學(xué)會(huì)“自助也很重要。美國(guó)心理學(xué)會(huì)曾推薦的自行調(diào)節(jié)的七條法則，值得借鑒：
1、不要自責(zé)。不要自責(zé)“我為什么得了這種該死的'病，而應(yīng)明白自己急需幫助，積極踏上尋求康復(fù)的治療之路。
2、遵循治療方案。依照處方服藥，定期就診。
3、不要?dú)怵H。恢復(fù)正常需要一段時(shí)間，不要著急。時(shí)常跟自己說(shuō)“我會(huì)好起來(lái)的。
4、簡(jiǎn)化生活。適當(dāng)改變一下生活，如果發(fā)現(xiàn)某事太難做，干脆置之不理。
5、參與活動(dòng)。參加一些擅長(zhǎng)的、能讓自己有成就感的活動(dòng)，即使一開(kāi)始只是個(gè)旁觀者，也不要放棄這些機(jī)會(huì)。這樣的活動(dòng)能讓你逐漸恢復(fù)自信，對(duì)治療抑郁癥大有益處。
6、認(rèn)可小進(jìn)步。只要抑郁癥狀有了一點(diǎn)改善，你都要學(xué)著感到滿足。
7、防止復(fù)發(fā)。首先，嚴(yán)格遵循醫(yī)生制訂的治療計(jì)劃，并保持良好的生活習(xí)慣。其次，對(duì)復(fù)發(fā)訊號(hào)保持警覺(jué)。
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