得了抑郁癥怎么辦
抑郁癥怎么辦
一、抑郁癥的治療方法：尋找更多的樂趣。對于抑郁，這很有用。"快樂需要行動"，努力讓自己不要憂郁，比如，拜訪朋友，接受按摩，養養寵物，裝飾一下屋子，上上課，度度假。
二、認知療法，這是抑郁癥的治療方法。你無法說服自己，走出抑郁，但你可以不要繼續讓自己走入更深的抑郁。
三、體育鍛煉。大量研究表明，運動，尤其是劇烈的有氧運動，可以改善情緒，減輕焦慮，增進食欲、睡眠、性興趣、性功能和自尊。同時，運動還能使大腦中與抑郁癥相關的化學物質失衡轉向正常。
四、食物補充。某些維他命的缺乏會導致抑郁，比如：維生素B-6,B-12,維生素C,維生素B,維生素B1，煙酸，核黃素，維生素H和泛酸，這也是抑郁癥的治療方法之一。
得了抑郁癥怎么辦
1、藥物治療：這種抑郁癥的治療方法的表現為：胃腸道反應，如惡心、嘔吐、厭食、腹瀉。其他副作用為興奮、焦慮、口干、多汗、頭痛，白天嗜睡，晚上失眠、便秘等。另外選擇性五羥色胺(5-HT)再攝取抑劑為主，臨床應用這類藥物也最多最廣。
2、電休克治療：是采用短暫、適量的電流(電壓80～120V，維持0.3～0.6秒)刺激大腦，引起患者意識喪失或全身抽搐發作，以控制精神癥狀的一種抑郁癥的治療方法。但由于采取的電壓強度過高，許多患者和家屬都因為難以忍受這種痛苦，而不愿意接受這種治療方法。
3、心理治療：這是抑郁癥的治療方法之一。自我及時強化法。使患者通過本人不斷地及時地強化自己的積極情緒和行為，從而減少抑郁情緒的自我治療方法。
4、經顱微電流刺激療法：該治療方法最初源于法國博士Leduc和Rouxeau所進行的一項應用低強度電刺激腦部的實驗，這種抑郁癥的治療方法是通過向大腦傳遞特殊設計波形的微生物電流，彌散性刺激大腦邊緣系統，調節大腦分泌一系列與焦慮存在密切聯系的神經激素如5-HT、GABA，從而實現對抑郁癥的治療方法。
別把抑郁癥當更年期
更年期綜合征和抑郁癥是兩種不同的病癥，但在情緒癥狀方面又存在著相似的表現，所以正確識別更年期的抑郁，是更年期婦女應掌握的自我保健知識。
女性在50歲左右，隨著卵巢功能的逐漸退化和體內女性激素的日趨減少，會出現一些生理和心理方面的癥狀，主要的表現有：潮熱、出汗、疲乏、骨質疏松、焦慮緊張、失眠多夢、情緒波動、注意力差、憂愁抑郁等，臨床上稱之為“更年期綜合征”。而抑郁癥除了有情緒低落、悲觀失望、自我評價低之外，還伴有焦慮、疲倦、失眠、記憶力下降等與更年期綜合征類似的情緒癥狀。所以有人錯誤地認為，更年期階段出現的抑郁也是更年期綜合征的表現。
但最近的一項醫學研究表明，抑郁并不是更年期特有的病癥，而是與個體潛在的抑郁心理素質有著密切的關系。如果一名婦女本來就有抑郁素質，當她進入更年期時，由于體內的激素和內環境的變化便容易促發抑郁的發生，這樣就構成了抑郁癥與更年期綜合征并存的病理狀態。
對于更年期綜合征中伴有的抑郁情緒，一般可以由婦產科醫生診斷并通過激素替代療法進行治療。但如果是更年期階段出現了抑郁癥，就應該到心理門診診治，所用的方法應該是以抗抑郁治療為主。
通過上述內容的介紹，您現在應該對抑郁癥怎么辦了解了吧。希望能夠幫助到大家。
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