潔癖強迫癥該怎么調(diào)節(jié)
在日常學(xué)習(xí)、工作和生活中，大家對強迫癥都再熟悉不過了吧，下面是小編為大家整理的潔癖強迫癥該怎么調(diào)節(jié)，希望對大家有所幫助。
潔癖強迫癥該怎么調(diào)節(jié)
1、潔癖強迫癥自我心理調(diào)節(jié)
潔癖嚴重到強迫癥的話,治療多以心理治療為主,輔之以藥物治療。
請患者把自己害怕的東西和場景、經(jīng)常做的事情,從輕度到重度寫出來,然后每天從最容易的事情入手控制自己的行為,如逐漸地減少洗手的次數(shù)和時間。
認知療法的關(guān)鍵在于教育糾正。教育糾正從幾個方面出發(fā):
找出潔癖的原因,用科學(xué)知識消除誤解。
讓患者改變思維方式,有計劃,先做主要事情。
對于孩子,應(yīng)和家長配合。采取科學(xué)的教養(yǎng)方式,不要對孩子的清潔狀況過分苛求。讓孩子學(xué)會控制行為。對孩子好的行為給予及時的表揚和獎勵。
2、潔癖強迫癥的滿灌療法
讓患者坐于房間內(nèi),請其好友或親屬當(dāng)助手。患者全身放松,輕閉雙眼,然后讓助手在患者手上涂各種液體,如清水、墨水、米湯、油、染料等。在涂時,患者應(yīng)盡量放松,而助手則盡力用言語形容手已很臟了。患者要盡量忍耐,直到不能忍耐時睜開眼睛看到底有多臟為止。
3、輕度潔癖強迫癥的治療方法
患者要樹立信心。輕度強迫癥患者不能由于強迫癥狀表面上的難以控制而畏懼,要相信強迫癥是可以治療的。其實,強迫癥只是一種輕度的精神障礙,不會發(fā)展成重度精神病,而且自我控制是可以實現(xiàn)的。
培養(yǎng)愛好。輕度強迫癥患者要留意培養(yǎng)自己的愛好,將生活的重心放在有意義的事情上。讓自己時刻感到充實、愉快,盡量避免令自己陷入焦慮、抑郁、無望等不良情緒和心境中。要知道,強迫癥的發(fā)病與不良情緒有著密切的關(guān)系。
潔癖強調(diào)節(jié)方法
1、心理調(diào)節(jié)
潔癖強迫癥的主要治療方法還是應(yīng)該從心理調(diào)節(jié)入手，其次是需要輔助用一些藥物，我們可以加自己害怕的東西和場景，用一個小本子列出來，從癥狀比較輕的開始寫。我們每天可以從最容易的事情來控制自己的行為，比如減少洗手的次數(shù)，減少一些洗潔用品的使用。
2、生活行為的改變
一般出現(xiàn)潔癖強迫癥的朋友可能在生活中都會用掉大量的清潔用品，每天打掃衛(wèi)生的時間也會比較多，那么就可以從當(dāng)下的一些小事情入手改變。如果你一個月可能會需要用掉三瓶洗手液，那么你可以慢慢的減少使用兩瓶洗手液，最后慢慢的恢復(fù)到正常的狀態(tài)，一般從這樣的小習(xí)慣慢慢的改變，患者的情況就會有一些好轉(zhuǎn)。
3、避免反復(fù)檢查的行為
出現(xiàn)潔癖強迫癥情況的朋友眼睛里容不下一粒沙子，也喜歡反反復(fù)復(fù)的檢查一些環(huán)境衛(wèi)生工作，其實我們就應(yīng)該要給自己一個心理上的暗示，避免自己反復(fù)檢查衛(wèi)生的死角。此外應(yīng)該慢慢的去接觸一些比較不干凈的環(huán)境，此時就應(yīng)該要控制自己去收拾的欲望，那么循序漸進之后，可能會有一些明顯的改善。
潔癖強迫癥不是一種愛衛(wèi)生的每餐而是一種疾病的體現(xiàn)，所以我們應(yīng)該要在生活中注意進行控制，慢慢的進行改變，那么就能夠恢復(fù)到正常的愛干凈的程度，也不會給自己和家人造成困擾。
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